怎样提高自己身体的柔韧性
根据各种教材自己在家慢慢练呗～不过腿的柔韧性是！一！定！要每天坚持练不能断的 没基础的尤其。前几天练完可能觉得好酸啊…再！疼！也！不！能！停！一停就前功尽弃了。慢慢自己一点点压先不要来硬的 不过横叉是相对来说比较难开 加油吧～～
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