|李嫣晒照打码，隔空“怼”网友：你表达你的，我相信我的( 二 )
但这中间 ， 其实还差了一步 。
毕竟作为凡夫俗子的我们 ， 被人指责的第一反应 ， 就是愤怒 。
要在被指责的时候不愤怒 ， 首先要有足够的能力"怼"回去 ， 然后才可能选择不"怼" 。
这就好比去商场的时候 ， 你有钱和没钱的感觉是不一样的 。
你有钱却没买东西的时候 ， 可以说是看不上这些衣服 。
但你没钱也没买东西的时候 ， 也说自己是看不上商场里的衣服 ， 就没人相信了 。
所以 ， 要培养被指责还不愤怒的能力 ， 首先要培养能"怼"回去的能力 。
如何培养这种能力呢？
首先要知道 ， 当别人指责、否定、批评你的时候 ， 为什么你会愤怒？
心理咨询师丛非从在《我真的很棒》这本书中提到愤怒产生的原因：
①潜意识里的认同
比如别人说你丑 ， 你如果生气了 ， 说明你也是这么认为的 ， 否则 ， 你只会一笑而过 。
只有你潜意识里认同了别人的指责 ， 但自己又不承认时 ， 你才会愤怒 。
②自己先攻击了自己
比如 ， 有人说"你怎么30岁了还没结婚" 。
如果你听了这句话很生气 ， 说明你自己也觉得30岁没结婚是很不好的一件事 ， 甚至因此而自责 。
如果你热爱自由 ， 享受30岁不结婚的状态 ， 你不会对这样的言论生气 。
所有被指责后的受伤 ， 都是因为你先指责了自己 。
你先攻击了自己 ， 才会被别人攻击到 。
了解了愤怒背后的原因 ， 你就知道 ， 要想培养"怼"回去的能力 ， 只要不认同、不攻击自己就行了 。
你觉得我不好看 ， 我觉得我很美；你认为我胖 ， 我认为我瘦；你认为我是个自私的人 ， 我认为我只是对你自私 。
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每个人都有自己的一套评价体系 ， 你对我有一个观点 ， 我对我有一个观点 。
我们没必要 ， 也不可能把"别人对我的观点"统一为"我对我的观点" 。
当你能区分出别人的观点和自己的观点时 ， 愤怒就会消失 。
因为不认同 ， 否定就进不来 ， 别人的话就被你坚定的内在 ， 挡在了外面 ， 他只是说了一句假话 。
这时候 ， 愤怒消失了 ， 置之不理且依然活得精彩 ， 就是最高明的"怼"法 。
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前面说的是不认同 ， 那不自我攻击 ， 应该怎么做呢？就是接纳自己 。
当你能接纳自己的时候 ， 别人的攻击就无效了 。即使他说的是真的 ， 也只是描述了一个事实而已 。
这时候 ， 你一句话就可以"怼"回去："是啊 ， 我就是很胖啊"、"我就是懒啊"……
李嫣有个外号 ， 叫"李十万" 。
据说是几年前 ， 王菲带着她和她的闺蜜团去香港旅游时 ， 两小时就花了近10万块 ， 于是被指炫富 。
后来 ， 李嫣干脆就自己把网名改成了"李十万" 。
问及原因 ， 她说看到这个新闻 ， 觉得很有趣 ， 于是就改了名字 。
她的这种回击方式 ， 表面上看 ， 就是一种接纳式回怼 。
你说我炫富？好吧 ， 那我承认我就是这样的人 ， 干脆把名字也改一改 ， 看你还能把我怎么样？
这时候 ， 对方就会感觉像一拳打在一团棉花上一样 。
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之前在知乎上看到过这么一个问题：总有一些人活在自我的认知里指责别人 ， 但自己却什么也没干 ， 这是一种什么心态？
有一个回答我很认同：
总在指责别人的人一般是一些过分自卑的人 ， 他们需要从不断否定别人中获取一点可怜的自信 。
对自己不满的人 ， 才会对外界格外挑剔 。
看所有人都不顺眼是因为他不认可自己 ， 不认可他眼里的这个世界 。
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