智能穿戴|更新了 watchOS 7 的 Apple Watch 用户都应该开启这个功能
新冠肺炎疫情的流行让大众注意到了公共卫生安全问题的重要性 ， 佩戴口罩、勤洗手的防护措施已经逐渐融入每个人生活的日常 ， 而如何正确佩戴口罩 ， 以及掌握正确的洗手姿势就显得尤为重要 。
以洗手为例 ， 之前人们普遍认为洗手时用水冲洗可见的污垢就可以保持手部清洁 ， 但许多实验都表明 ， 保持手部的清洁除了要搭配合适的清洁剂 ， 还得掌握正确的洗手方式 。
根据世界卫生组织给出的「洗手指南」 ， 正确的洗手方式一共包括十二个步骤 ， 全过程大概需要40-60秒 。
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中国疾病预防控制中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》建议 ， 在洗手过程中 ， 认真搓双手的时间至少持续15秒；如果是用流动水洗手 ， 加上淋湿双手和涂抹肥皂或洗手液的时间 ， 整个过程大约需要40-60秒（免洗洗手液大约需要20-30秒） 。
美国疾病管制与预防中心（CDC）和香港卫生署建议 ， 洗手的时间最少要有20秒 ， 甚至为了简化洗手计时的繁琐 ， CDC还建议公众在洗手时可以试试将《生日快乐》歌快速唱两遍 ， 唱完后洗手时间大概也达标了 。
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在关于洗手时间到底需要持续多久的问题上 ， 虽然不同卫生组织都有不同的建议 ， 但持续时间都至少需要达到20秒 。
在刚刚推出的watchOS7中 ， 苹果也为AppleWatch加入了「洗手自动检测」功能 ， 通过调用AppleWatch的动作感应器和麦克风 ， 当检测到佩戴者正在洗手时 ， 会自动启动一个20秒的洗手倒计时 。
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将AppleWatch（Series3及以上型号）更新至watchOS7之后 ， 你可以在iPhone和AppleWacth上开启这个功能：
在AppleWatch上 ， 前往「设置>洗手」中开启「洗手计时器」；
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在iPhone上 ， 前往「Watchapp>洗手」中开启「洗手计时器」 。如果你在通讯录中录入自己的住址 ， 还可以开启「洗手提醒」 ， 到家后AppleWatch会提醒你及时洗手 。
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从体验来看 ， watchOS7的「洗手自动检测」功能在一定程度上能够帮助我掌握更为准确的洗手时间 ， 但由于调用的是AppleWatch的动作感应器和麦克风作为判断依据 ， 也就是只要「手在动+听到水流声」 ， 这个功能就会自动触发 ， 所以也存在一定的误触率 。
而且 ， 「洗手自动检测」的触发的速度也有些慢 ， 有时洗手进程都已经过半了才显示倒计时 ， 导致洗手时间被拉长到25-30秒 。
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但瑕不掩瑜 ， 我还是建议大家升级到watchOS7之后开启这个功能（默认关闭） ， 至少洗手时间更长能带来更有效的洁净效果 。另外iPhone的健康app还会统计洗手的数据 ， 让你能更加直观地看到平均洗手时间和洗手次数 ， 而且这个页面下还会列出关于洗手的科普知识 。
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