瑜伽人|瑜伽究竟与你认为的存在多大差距？
北京联盟_本文原题为：瑜伽究竟与你认为的存在多大差距？
如果你认为瑜伽只是拉伸那你应该是没有练过瑜伽
真实的和你认为的究竟有多大差距？
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很多人认为 ， 练瑜伽只有大汗淋漓才有效果 ， 否则一节课就是白练了 ， 事实上 ， 部分人身体本身是不爱出汗的
你也会发现 ， 练瑜伽越久 ， 出汗反而更少了 ， 因为你的身体对体式越熟悉 ， 你会容易更容易做好和做正位 。 练习时候也不会花那么多力气 ， 出的力少了 ， 出汗自然少了
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很多人都说 ， 瑜伽会让人上瘾
实际上 ， 让你上瘾的不是瑜伽 ， 是坚持练瑜伽后所发生的改变 ， 身姿的挺拔 ， 精神的愉悦和饱满
很多人刚开始练瑜伽 ， 认为自己身体马上就能变得柔软 ， 恨不得马上就能劈个叉
实际上 ， 柔软的身体也不是一两天就能练出来的 ， 你想想 ， 你身体本来僵硬了多久了？
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很多人会在每次计划中 ， 每天分别针对身体各个部位 ， 如肩膀 ， 背部 ， 臀部各一天 ， 认为这样练习效果更好
实际上 ， 这样练习的实际效果并不是很理想 ， 最理想的练习计划是身体每部分都能得到练习 ， 练习的效果也会提升
很多人由于每个月都有那么几天 ， 无法按计划去瑜伽馆上课 ， 就感觉天要塌下来一样 ， 就认为之前的努力都白练了
【瑜伽人|瑜伽究竟与你认为的存在多大差距？】实际上 ， 这种想法是白担心的 ， 身体也是有记忆的 ， 只要接下来 ， 继续保持规律的练习 ， 是没有任何问题的 ， 并且偶尔的休息也是对身体的放松
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很多人练瑜伽认为 ， 每节课必须把自己累得精疲力尽才有效果
实际上 ， 这种想法是不对的 ， 应该根据自己的身体情况 ， 选择适合自己课程的强度 ， 避免过激练习 ， 这样才能使练习效果最好
很多人认为 ， 想要减肥 ， 就必须节食
实际上 ， 过度节食不仅会影响练习效果还有身体健康 ， 最科学的方法应该是选择健康食物 ， 适度控制摄入的热量
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很多人认为 ， 体重很重要 ， 认为体重增加了就是胖了？
实际上 ， 单一的体重并不能说明问题 ， 体重重了有可能是身体肌肉含量增加了 ， 所以减肥不是减体重 ， 好身材体型才是你应该关注的
很多人担心 ， 长期练瑜伽 ， 练比较动态的 ， 会不会越练越壮？成金刚芭比？
实际上 ， 你想得真美 ， 充满肌肉的都是比较专业的 ， 和补充高热量高蛋白质大量营养供给
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很多练瑜伽的男生认为 ， 瑜伽能吸引很多女孩子的注意 ， 事实上 ， 瑜伽让他们认识了一堆好兄弟~
而且据统计：
患高血压几率
运动者：40/1000
缺乏运动者：704/1000
患肥胖症几率
运动者：4/1000
缺乏运动者：808/1000
最重要一点
寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁！
倘若缺少锻炼 ， 得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加
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