心理健康|“悲秋”是种情绪病，这些方式可调理
每到秋季 ， 一些人会感到烦闷 ， 不愿出门活动 ， 不愿社交 ， 工作变得拖延 ， 精力似乎也变差了 。 为此 ， 要提防季节性情感障碍 。
【心理健康|“悲秋”是种情绪病，这些方式可调理】
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季节性情感障碍主要指每年在同一时期反复发作的抑郁性情感精神疾病 ， 可表现为身体疲乏感增加 ， 睡眠需求增加或睡眠时间减少、早醒；食欲增加并嗜食甜食 ， 体重增加；难以集中注意力 ， 感觉悲伤、易怒、烦躁不安；对各类活动失去兴趣 ， 厌烦社交活动 。
由于季节性情感障碍可能与缺少阳光照射、活动量的减少 ， 以及容易在秋冬多发感冒、流感、哮喘、心脏病等疾病有关 。 因此 ， 在秋冬天气晴朗的时候 ， 要多到户外进行锻炼 ， 接触阳光 ， 增强体质 。 如果通过自我调理 ， 情绪无法好转 ， 应寻求医生帮助 ， 进行心理、药物、光照等治疗 。
作者：江西省精神卫生中心主治医师刘筠
编辑：熊恕于家兴
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