新话历史|身体会出现4种异样，只占一个，也要尽快检查，血脂升高
去年 ， 56岁张大姐退休了 ， 在家开了个蛋糕店 ， 但每天晚上店铺关门的时候总还是剩下很多甜点 ， 只好自己带回家去吃 。
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前两天 ， 张大姐刚买完菜往家走 ， 谁知半道上 ， 就下起了雨 ， 于是她就一路跑着回家 ， 刚到家 ， 眼前突然一黑 ， 整个人就晕倒了 ， 正好身旁有过路的人帮忙打了120 ， 急救之后 ， 才发现张大姐体内的甘油三酯含量已经高达6.8mmol/L ， 血液已经非常粘稠了 。
据张大姐的家人说 ， 张大姐从来都不吸烟喝酒 ， 也没吃太多油腻的食物 ， 血脂怎么就高了呢？
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【新话历史|身体会出现4种异样，只占一个，也要尽快检查，血脂升高】医生了解了王大姐的饮食习惯后直言：这种调味料是祸首 ， 怎么能天天吃
医生说的这种调味料就是白糖 。 白糖看似和油脂没有关系 ， 但是进入人体后 ， 还是会分解转化成胆固醇 。 经常吃这类食物 ， 会让血脂快速升高 ， 血管也会慢慢失去活力 ， 出现损伤 。
血脂升高 ， 睡觉时会出现这4个异样 ， 希望你一个没有
1、腿抽筋
腿抽筋 ， 大多数人首先想到的就是身体缺钙了 ， 缺少营养导致的 。 但是经常出现时 ， 还可能是血脂升高引起的 。
血管内脂肪过多 ， 导致血脂水平升高时 ， 血液的流通速度会减慢 ， 容易出现动脉粥样硬化 ， 加快血管堵塞的出现 ， 使腿部血液量不足 ， 引发抽筋、痉挛的现象 。
2、睡不醒、乏力
身体过度疲劳或是睡眠不足时 ， 会出现睡不醒 ， 身体过度乏力的情况 ， 若是睡觉质量很好 ， 还是经常出现这种现象 ， 可能和血脂升高有关 ， 要注意检查了 。
血脂升高后 ， 血液变得异常粘稠 ， 血液的流通速度会降低 ， 特别是在睡觉的时候 ， 血液循环本来就会减慢 ， 再加上血脂升高 ， 血流减慢 ， 大脑和心脏的供血量不足 ， 就会出现睡不醒、疲惫乏力的现象 。
3、打呼噜
睡觉时打呼噜 ， 是比较常见的现象 ， 鼻子不通气或是睡觉时姿势不对 ， 都会发生这种情况 。 但是如果经常如此 ， 可能是身体出现了问题 ， 血脂水平升高引起的 。
中医认为 ， 打呼噜是大脑气血减少引起的 ， 而体内血脂升高 ， 血液粘度增加 ， 流通速度减慢 ， 就会导致大脑的供氧供血量减少 ， 出现打呼噜的现象 。
4、手脚冰凉
手脚位于肢体的末端 ， 是最容易受凉的部位 ， 如果经常冰凉 ， 则可能是体内血脂升高了 。 体内血脂升高后 ， 血液的流通速度减慢 ， 到达手脚的速度会更加慢 ， 导致手脚出现冰凉的现象 。 并且出现这种情况时 ， 还很难通过外界取暖的方式热起来 ， 一定不能忽视 。
不想血脂升高 ， 要做好这3件事
第一件事：补营养
喝水 ， 是稀释血液 ， 提高血液循环速率 ， 保护血管的方法之一 。 在喝水时 ， 也可以加入一些磷油脂酸 ， 它可以迅速乳化分解血液中的脂质和胆固醇 ， 降低血液粘稠程度 ， 软化血管 ， 有效防止血管堵塞 ， 达到降血脂的目的 。
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第二件事：多运动
运动 ， 能够帮助血液快速的流通循环 ， 减少血流的阻力 ， 增加血管壁的活性和抵抗力 。
建议每天坚持1个小时左右的有氧运动 ， 这样可以有效提高心肺功能 ， 减少血管内有害物质的堆积 ， 预防血脂升高 。
第三件事：饮食清淡
俗话说：病从口入 ， 血脂升高 ， 和日常的饮食习惯有很大的关系 ， 所以 ， 平时尽量少吃油腻、高糖分的食物 ， 常吃蔬菜瓜果 ， 这类食物含有丰富的纤维素 ， 能够帮助身体消化代谢 ， 减少血液中的垃圾 ， 降低血脂 。
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