广东省中医院|口干咽燥，给全家人煮这两碗润燥汤饮！（内附养生灸法），秋分将至( 二 )
秋分气温逐渐下降 ， 阳降阴升 ， 容易导致胃肠病、呼吸病、关节痛病情的加重 ， 为此可以采用节气贴敷 ， 增强正气 ， 减轻不适症状的产生 。
因为辨病辨证调制不同的药膏 ， 建议到传统疗法科咨询医生 。 我院传统疗法科提供春分、秋分等节气贴敷治疗 ， 针对呼吸道、消化病、关节病痛及亚健康体质的调理 。
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小儿推拿
秋天天气干燥 ， 小宝宝们皮肤容易变得干燥 ， 大便变干 ， 这个时候我们需要给小宝宝滋阴补水 。 秋天天气变凉 ， 小宝宝们较易产生呼吸系统、消化系统的不适 ， 我们可以尝试小儿推拿 ， 增强抵抗力 。
补肺经：由指端推至指根 。 可补肺益气
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清补脾：大拇指桡侧 ， 指根到指尖 ， 来回推 。 可健脾和胃消食
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补肾经：由指端推至指根 。 可补肾益精 。
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揉二马：按揉手背无名指与小指掌关节后凹陷中 。 可滋阴补肾
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揉足三里：外膝眼下3寸 ， 距离胫骨前嵴1寸 ， 拇指按揉 。 可健脾益胃 ， 强健体质 。
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揉涌泉：脚掌底部前1/3与后2/3交界处的凹陷中 ， 拇指按揉 。 可引火归元 ， 止吐泻 。
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情志起居蓄精气
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·情绪容易紧张焦虑的气郁体质人群 ， 更应注重情绪的疏导与适当的运动结合 。
·面色偏暗易长斑的血瘀体质及易过敏的特禀体质人群需要保持一定的运动量 ， 调节气血运行 ， 增强正气 。
·怕冷易倦乏力的阳虚及气虚体质人群面对秋天的凉风习习 ， 应注重保暖 ， 以免受凉产生不适 。
饮食调养顾阴津
秋分时节 ， 燥气主令 ， 对应于肺 ， 天气也变得干燥 ， 燥邪易伤肺阴 ， 容易耗伤人体的津液 ， 容易出现口鼻干燥、咽干、皮肤干燥、便秘等症状 。 故在饮食上宜食用温和、甘润养肺的食物 ， 比如梨子、甘蔗、柚子、百合、银耳、芝麻、山药、桂圆等 。 这些食物 ， 尤其适用于阴虚体质人群 。 对于阳虚、气虚体质人群可适当加上茴香、韭菜、党参等温阳益气的食物 ， 体形肥胖及油脂分泌过多的湿热及痰湿体质患者应以清淡饮食为主 ， 不宜过多肥甘厚腻 。
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红枣银耳羹
【材料】红枣30克 ， 银耳30克 ， 冰糖25克 。
【做法】红枣洗净 ， 银耳泡发好 。 锅内加水适量 ， 放入上述配料 ， 烧开后小火熬煮20分钟即可 。
【功效】滋阴润燥养血
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玉竹百合瘦肉汤
【材料】玉竹、百合各30克 ， 猪瘦肉300克 ， 生姜2-3片 。
【做法】玉竹、百合用清水洗净 ， 稍浸泡；猪瘦肉用清水洗净 ， 整块不用刀切；然后一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2000-2500毫升（约8-10碗水量） ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约2-3个小时 ， 调入适量食盐和少许生油便可 。
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