食疗食补|气血不足生百病！2个方法，养胃健脾补气血，90%女明星都在用( 二 )
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阿胶糕怎么选？
其实市面上卖的阿胶糕质量很难保证 ， 大牌的又价格比较昂贵 ， 所以可以自己买阿胶 ， 亲手熬制阿胶糕 ， 方便又营养 ， 半斤阿胶就可以熬制出2斤的阿胶糕 ， 性价比超高 ， 可以保证货真价实 。
2、补脾胃
吃进人体所有的食物都要经过脾胃进行运化吸收 ， 如果脾胃虚弱 ， 摄入的营养物质超过脾胃负担 ， 人体就要把这些营养垃圾消化掉、清除掉 。身体长时间的超负荷运转 ， 消耗大量的气血 。
所以脾胃不好 ， 吃再多滋补品也是吸收运化不了 。
脾胃虚弱的表现：一吃补品就腹泻上火生痰生湿 ， 反正就是吸收不了 。
如何补脾胃：健脾丸、理中丸、四君子丸吃起来 。
健脾胃的食疗：比如炒白扁豆 ， 炒莲子 ， 茯苓 ， 芡实 ， 陈皮等 。
3、饮食营养
饮食水谷-这是气血原料 ， 每天吃进去的东西；
五脏六腑-脏腑分工协作 ， 对饮食水谷进行各种加工代谢之类 ， 进而化生气血 。
如果吃饭跟不上饮食差营养不足 ， 那原料就不够 ， 像节食减肥之类吃的少 ， 必然影响气血化生 。
4、缺乏运动
运动量太少 ， 经脉不能畅通 ， 气血生成的道路受阻 。会导致气血不足 。
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