心理健康|沾床就能睡的他VS一夜醒来好几次的你，睡眠不好到底输在哪里( 二 )
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总而言之 ， 睡眠质量好 ， 也就是一沾床就能睡着的人 ， 与睡眠质量差的人 ， 最主要的区别就是心理因素 。只要改善我们的心理压力 ， 才会使睡眠得到改善 。因此 ， 我们应该养成良好的心态来面对生活上的压力 ， 这样我们会慢慢的改善睡眠状况 。
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