男性|健康人人想要，而这5个坏习惯，个个破坏健康
男性想要保持身体的健康 ， 必须要避免不良的生活习惯 ， 才能拥有更健康的身体 ， 现在我们就来了解一下 ， 损害健康的恶习有哪些呢？
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1、没有喝茶的习惯
喝茶的好处众所周知 ， 很多人都有喝茶的习惯 。但喝茶因人而异 ， 喝茶也有讲究 ， 但是每个人的体质不同 ， 生活习惯也不一样 ， 喝茶也是不一样的 。在茶叶中含有很多的蛋白质、维生素、脂肪 ， 以及各种的茶多酚和脂多糖等成分的 ， 所以说喝茶是对于身体有很大好处的 。
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2、上厕所玩手机
随着现代科技发展 ， 手机已经变得越来越强大 ， 功能越来越多 。很多人在上厕所的时候玩手机 ， 一玩就忘记时间 ， 长时间下去会让直肠静脉受到一定的挤压 ， 容易诱发痔疮 ， 有这类不良习惯的人群应该多吃一些含有膳食纤维的水果 ， 比如橙子 ， 柚子 ， 香蕉等 ， 而且要注意控制上厕所的时间 ， 最好在五分钟以内 。
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3、洗澡过于用力揉搓皮肤
很多的男性在洗澡的时候会使劲揉搓皮肤 ， 认为揉搓到全身红红的才最干净 ， 其实并不是 。洗澡过于用力揉搓皮肤的话 ， 会导致对皮肤的损伤 ， 同时也会搔痒 ， 让皮肤保护层受到侵害 ， 让大量的细菌侵入 。此外男性普遍皮肤油脂高 ， 最好要根据肤质来选择合适的洗面奶 ， 每天早晚各用一次 。
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4、吃东西减压力
夜生活放松一天的压力是男性常常会做的事 ， 比如和朋友一起打游戏或者吃夜宵、KTV等等 ， 如果晚上吃得过多的话 ， 会让大量的营养物质在肝脏里面滞留 ， 从而引起脂肪肝 ， 这样的夜生活会导致身体肥胖 。所以男性朋友一定要避免靠吃东西来减压力 ， 应该找些运动类的兴趣爱好更佳 。
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5、突然性运动
有的男性长时间没运动 ， 偶尔突然性的打场篮球 。这样突然性的运动其实不好 ， 如果长时间没有运动突然运动的话就会扭伤筋骨 ， 损伤韧带 ， 用力过猛的话可能还会肌肉拉伤 。男性运动的时候一般都是很激烈的 ， 因此建议运动前要有20分钟的热身活动 ， 运动量也要循序渐进 ， 同时也要选择合适的鞋子以及宽松的衣服 ， 运动完成之后要对肌肉进行按摩 。
【男性|健康人人想要，而这5个坏习惯，个个破坏健康】
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