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|肾“稀烂”的男人，掌握三个“诀窍”，守住精门失守


男人 ， 你的身体还行吗？
男人随着年龄不断的攀升 ， 尤其是肾脏大不如从前 ， 经常出现尿频、时间不够、腰腿疼以及脱发等问题 。
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那么 ， 引起肾脏出现问题包括哪些因素呢？
一 ， 经常久坐
现在大部分人都缺少运动 ， 外出基本靠车 ， 工作基本靠坐、在家基本是躺 ， 这就是多数人一天的生活方式 。
中医认为 ， 经常久坐会导致全身的血液的循环受阻 ， 代谢不通畅 ， 长而久之就会出现腰酸、背痛以及脚麻等现象 ， 从而影响到肾脏的正常运转 ， 造成肾虚 。
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【|肾“稀烂”的男人，掌握三个“诀窍”，守住精门失守】二 ， 长期熬夜
为了赶工作的进度 ， 领导经常会要求员工熬夜加班 ， 还有一部分则是夜生活比较丰富多彩 ， 经常到凌晨还没有回家休息等 。
而长期熬夜会就会耗损肾阴过多 ， 过劳伤肾 ， 尤其是40岁后更容易出现肾虚 ， 精神萎靡、黑眼圈等都是一种表现 ， 夜晚属于阴 ， 熬夜就会伤阴 ， 从而容易出现肾阴虚 。
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三 ， 增添压力
现代年轻人承受着前所未有的压力 ， 尤其是八零后一代 ， 上有老、下有小 ， 还有还不完的车贷、房贷等 。
中医认为 ， 长期处于精神压力下 ， 身体的素质就会下降 ， 肾脏可能因此而逐步出现问题 ， 引起肾虚 。
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肾“稀烂”的男人 ， 掌握三个“诀窍” ， 守住精门失守 ， 让肾脏显年轻 。
1 ， 多吃含“锌”的食物
中医认为 ， 植物锌是人体中必要的元素之一 ， 享有“婚姻和谐素”的美称 ， 而生活中常见的食物枸杞、矷山人参、黄精等都含有丰富的锌 。
然而根据记载中描述（zi）矷山人参隶属于五加科草本植物 ， 形如肾脏 ， 和蚕豆一般大小 ， 常年生长于我国的吉林地区 ， 虽然个头较小 ， 却含有丰富的植物醇皂苷、锰以及锌等元素 ， 不仅能补肝肾、益肾助阳 ， 还能有助于前列腺的初期肿胀 。
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可用以上三种食材 ， 按照1:1的比例混合 ， 用开水焖泡或煎服都可 ， 最后到无色无味后食之 ， 一般连续用7~15天后 ， 能大大提高生活质量 ， 尤其是肾虚引起的萎缩、时间不够、腰腿疼以及脱发等均可迎刃而解 ， 加强肾脏有非常重要帮助 。
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2 ， 多补充水分
中医认为 ， 肾主水 ， 充足的水分能给肾脏运转带来活力 ， 要定期喝水 ， 不要等到口干舌燥后再去补充水分 ， 尤其是晨起后 ， 经过一夜的休息 ， 身体中很多代谢物都被滞留 ， 经常会发现小便的颜色发黄 ， 就是这个原因引起的 。
中医认为 ， 晨起后先喝一杯温开水 ， 能够促进尿液的排放 ， 还能让体内的滞留物一起被释放出来 ， 晚上给皮肤洗澡 ， 早晨也要给肾脏洗个澡 。
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3 ， 养成泡脚习惯
要问身体的哪个部位最受累 ， 当然是我们的双脚 ， 承受着身体所有的压力 ， 而脚部分布着60多个不同的穴位 ， 这些穴位都对应身体的五脏六腑 。
研究证实 ， 经常泡脚有助于血液的循环 ， 能恢复肾脏的动力 ， 泡脚的时候 ， 水温不宜过高 ， 舒适度以自身感觉为宜 ， 可以加一些艾叶、当归之类的药材放入一起 。 中医认为 ， 饭前和饭后1小内不宜泡脚 ， 三高人群泡脚需谨慎 。


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