北京青年报|基于恐惧去养生，对身心真的有益吗？
边吃边侃
基于恐惧去养生 ， 对身心真的有益吗？
养生的真谛是什么？
一位40多岁的中年男士 ， 非常注重养生 ， 喝什么样的水、吃什么样的菜从不马虎 ， 亲朋好友皆视其为“养生达人” 。 但他却罹患癌症去世了 。 朋友们想不明白 ， 这样一个处处在意、样样讲究的人怎么会英年早逝呢？
其实 ， 这个问题也不难回答 。 这位男士虽然注重养生 ， 但他的养生初衷是错误的 。 一次没洗手就觉得有细菌钻进皮肤 ， 吃了一次普通菜就担心有农药渗进血液 。 一句话 ， 他是基于恐惧去养生的 。 试想 ， 一个人若总是处于“时刻准备着”的意识状态下 ， 他的整个身心都是拘谨的、束累的甚至畸形的 ， 即便再饮山泉水再吃有机菜又有何益？！
这虽然是个案 ， 但谁都希望健康 ， 所以没有谁不在意养生 。 那么到底什么样的养生才叫“养生”呢？
【北京青年报|基于恐惧去养生，对身心真的有益吗？】如果从字面来看 ， “养生”就是“颐养生命” 。 然而 ， 生活中很多人却把“养生”等同于“通过某些产品或某种方式方法达到使身体不得病、能治病甚至治好病的目的” 。 如此 ， 养生的第一步就错了！
举个例子 。 “防癌”“抗衰”是养生“课堂”上的永恒话题 ， 这本没什么错 ， 但“授课人”灌输的和“养生者”形成的“防癌抗衰”的认知却是错误的 ， 即：把癌症当绝症 ， 把衰老当疾病 。
癌症难道不是绝症？癌症等于死亡这样的认识是三四十年前的概念了 ， 而现在许多中老年人对疾病的理解也多是那个时代的知识储备 。 著名肺癌专家支修益教授就说过 ， 40年前说“癌症是慢性病”是空话 ， 但今天 ， 尤其是有了靶向药物后 ， 带癌生存已经可以成为常态 ， “癌症只是一种慢性病”正在成为共识 。 虽然很多癌症目前还没有办法治愈 ， 但可以有效地控制它 ， 不让它发展或复发 。 就如同高血压、糖尿病一样 ， 虽不能治愈 ， 但完全可以控制 。
很多所谓的保健品、神奇疗法利用人们对癌症的恐慌大肆推销贩卖抗癌理念 ， 以致出现癌症老人把保健品当饭吃、两年花尽20万、最后人财两空的悲剧 。 其实 ， “癌”字有三“口” ， 三生万物 ， 中国独特的象形文字已经告诉我们 ， 癌是可以一口一口“吃”出来的 ， 管住嘴就是防癌抗癌的一个关键措施 。
再来说说“抗衰” 。 有位年过七旬的老人 ， 饮食均衡 ， 天天锻炼 ， 在许多老伙伴儿看来“身体很棒” 。 可一看孙子的入职体检表 ， 老爷子不淡定了：“我怎么就达不到你的指标呢？”
生活中这样的老人不在少数 。
其实 ， 人的生命在25岁时即达到健康顶峰 ， 这之后便开始衰老了 ， 只是衰老的速度极其缓慢 ， 人并不觉得 。 45岁以后 ， 衰老速度加快 ， 50岁时很多人都有了“见老”的感觉 ， 60岁后就被拉进法定的“老人”群了 。
衰老是自然规律 ， 许多所谓的“病”并不是病 ， 不过是“老了”之后身体器官的自然反应 ， 骨关节用了几十年 ， 难免会发生“退行性病变”；口腔功能退化了 ， 肠胃消化自然就弱了 。 一个中年人若血压超过140/90毫米汞柱 ， 那就基本可以判定是个高血压“病人”了 ， 但若是一位老年高血压患者坚持服药将血压控制在这两个数字上 ， 那他就是一位“健康”的老人 。
让自己活得快乐、充实 ， 肯定比时时、事事循养生之规蹈保健之矩要来得舒畅痛快 。
所以 ， 养生的“颐养生命”应该是以科学的态度看待自己的生命 ， 以友善的行动对待自己的身体和身体环境 ， 主动地去调整身体的失衡状态 ， 提高自己的生活品质和生命质量 ， 让身心趋向自然和健康 。 注重养生当然是好事 ， 但切莫忘记养生的初衷 。
文/段梅红（资深营养媒体人）
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