睡眠|外媒：睡眠对大脑健康至关重要 不打瞌睡你就输了
据路透社华盛顿9月18日报道 ， 科学家对睡眠在大脑健康方面的重要作用有了更全面的了解 。 不打瞌睡的人会输得很惨 ， 因为睡眠被认为对大脑极其重要 。
报道称 ， 科学家发现 ， 人在2.4岁左右 ， 睡眠的主要功能突然发生变化 ， 从促进大脑发育转变为对大脑的维护和修复 。
研究人员18日称 ， 他们对60多项睡眠研究的数据进行了统计分析 。 他们研究了睡眠时间、快速眼动（REM）睡眠的持续时间、大脑和身体的大小 ， 并设计了一个关于睡眠在发育过程中如何变化的数学模型 。
睡眠基本上有两种类型 ， 每种都与特定的脑电波和神经元活动相联系 。 伴随着眼睛在紧闭的眼皮后面快速来回移动 ， REM睡眠会产生栩栩如生的梦境 。 而非REM睡眠大部分是无梦的 。
在REM睡眠过程中 ， 大脑通过建立和加强突触——神经细胞（即神经元）之间的连接点——来形成新的神经连接 ， 从而使其能够进行交流、加强学习和巩固记忆 。 在睡觉时 ， 大脑还能修复每天少量的神经系统损伤（一般是神经元内部基因和蛋白质受损） ， 并清除积累的副产品 。
研究结果显示 ， 人在大约2.4岁的时候 ， 睡眠的主要功能从REM睡眠期间建立和切断神经连接变成REM和非REM睡眠期间进行神经修复 。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校生态学、进化生物学和计算医学教授、该研究报告第一作者范·萨维奇说：“这一转变就像一个开关 ， 而且如此明显 ， 这令我们感到震惊 。 ”该研究报告发表在美国《科学进展》杂志上 。
REM睡眠会随着年龄增长而减少 。 每天能睡16小时左右的新生儿 ， 大约50％的睡眠时间都处于REM之中 ， 但在2.4岁左右 ， REM占睡眠时间的比例会明显减少 。 到10岁时 ， REM的比例降至25％左右 ， 50岁左右则降至10％至15％左右 。
【睡眠|外媒：睡眠对大脑健康至关重要 不打瞌睡你就输了】范·萨维奇说：“整个动物世界都需要睡眠 ， 睡眠就像吃饭和呼吸一样几乎到处可见 。 我认为这是人类健康的支柱 。 ”
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