ZAKER生活|学会做这道粤菜，吃肉都可以瘦，想减肥不要老吃蔬菜
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导语：很多人减肥都进入了这样一个误区 ， 那就是认为减肥只能吃蔬菜水果之类的食物 ， 肉类是绝对不可以碰的 ， 其实所谓的吃肉会胖说的是脂肪含量很多的肥肉 ， 像纯瘦肉和鱼肉等食物 ， 因为脂肪含量很低 ， 吃了并不会发胖 ， 相反因为多少食用了肉类 ， 会给身体提供必须的营养元素 ， 可以让人更健康的减肥 。 想减肥不要老吃蔬菜 ， 学会做这道粤菜 ， 吃肉都可以瘦 。 
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【香煎黄花鱼】
食材：黄花鱼
配料：葱花
调味品：柠檬、料酒、盐
时间：90分钟
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【ZAKER生活|学会做这道粤菜，吃肉都可以瘦，想减肥不要老吃蔬菜】【小猪烹饪教学】
1、买好的黄花鱼让老板清理好内脏和鱼鳃 ， 拿回家洗干净 。
2、黄花鱼放进容器里 ， 挤进去柠檬汁 ， 放进料酒 ， 腌制一个小时 。
3、鱼肉腌制好以后用厨房用纸把鱼身表面的水分吸干净 。
4、平底锅加热后放油 ， 油热以后把锅拿起来转几圈 ， 让油充分的和平底锅接触 ， 然后放入腌制好的黄花鱼 。
5、开中火鱼身一面煎成金黄色撒上盐 ， 再翻面 ， 另一面成金黄色之后 ， 盖上锅盖捂5分钟左右 ， 撒上葱花就可以出锅了 。 
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【小猪厨房必备诀窍】
1、选择的黄花鱼不要太大 ， 人的手掌大小就可以了 。
2、煎制时用中火 ， 千万不要大火 ， 否则黄花鱼会糊掉 ， 颜色就不好看了 。 
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结语：鱼肉本身的脂肪含量特别低 ， 很适合减肥的人吃 。 这道香煎黄花鱼 ， 做法其实就那么几步 ， 哪怕是个菜鸟都可以学会 。 减肥道路任重道远 ， 健康减肥营养均衡才是王道 ， 千万不要走进减肥的死胡同 ， 单纯的认为吃蔬菜水果就可以减肥 ， 其实任何时候减肥都没有捷径 ， 闭上嘴甩开腿才是有效的减肥方式 。 只有自己的身体健康了 ， 减肥才能进行下去 。 感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识 ， 体验美食的乐趣 ， 在这里道一声谢谢 ， 今天的美食分享就到这里 ， 如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论 ， 小猪会认真参考每一份建议 ， 我们明天再见！
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