吃货|“无糖月饼”真的无糖吗？糖友们要慎重( 二 )
2、适量原则
尽量少吃月饼 ， 适当尝尝味道 ， 感受一下节日气氛就行了 。 在吃月饼的同时 ， 必须减少米饭及油脂的摄入 。
3、检测血糖
对于家里有血糖仪者 ， 吃月饼前后可自己对照一下血糖值 ， 这个可能成为吃不吃、吃多少的最有用的根据 。
本文插图
建议可以将普通月饼分成4块或者8块 ， 每次吃一小块足以 。 另外糖友们就算选择“无糖月饼” ， 也不建议多吃！
因为即使没有加入蔗糖 ， 月饼内的油脂含量仍然很高 。 油脂含有比碳水化物高得多的热能 ， 而控制糖尿病的要点之一就是控制热量 ， 且月饼本身就是面粉做的 ， 其中的碳水化物可以转化为葡萄糖而导致血糖升高！
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