|每日一膳｜一杯甘甜清爽的椰子马蹄爽，赶走秋日燥气
一句话养生：秋燥悄至
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秋燥要分温燥和凉燥 ， 初秋偏温 ， 末秋偏凉 ， 分清调理很重要 。 秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁 ， 有的人会生出口疮 ， 或者出现咽喉肿痛等症状 。
今日推荐——椰子马蹄爽
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【|每日一膳｜一杯甘甜清爽的椰子马蹄爽，赶走秋日燥气】
材料：
嫰椰子（椰青）1个 ， 马蹄5个 。
做法：
（1）先把椰子里面的椰子水倒出 ， 之后取出椰子肉榨汁 ， 再与椰子水混合成椰子汁 。
（2）马蹄去皮 ， 用温开水泡20分钟 ， 一切为四块 ， 放入椰子汁中即可 ， 饮汁吃肉 。
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栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
椰子性平味甘 ， 果肉具有补虚强壮益气的功效 ， 椰子水具有清润解渴的作用 。 马蹄味甜多汁 ， 清脆可口 ， 能清热袪火、化湿祛痰、消食除胀 。 秋高气爽 ， 部分对于天气变化敏感的人士 ， 已经开始出现秋燥肤干 ， 心烦意乱 ， 腹胀便秘等不适 ， 这个时候来一杯甘甜清爽的椰子马蹄爽 ， 实在舒心写意 ， 大众也可作为秋季饮品饮用 。
小贴士：脾胃不耐寒凉者慎食 。
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本期值班医师：
张嘉文 ， 《每日一膳》专家团队成员 ， 住院医师 ， 医学硕士 。 擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态 。
每日一膳 ， 每日一善 ， 让我们一起健康为乐 ， 助人为乐！
【采访人员】严慧芳
每日一膳
来源：南方+ - 创造更多价值
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