祉天广场舞|会吃的人最健康，推荐4种食物，保肝补肾，补血美容，排肠道毒素
会吃的人最健康 ， 推荐4种食物 ， 保肝补肾 ， 补血美容 ， 排肠道毒素
绿豆
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绿豆含有的成分具有抑菌的作用 ， 有降低血清胆固醇的作用 ， 而且绿豆性凉可以消暑止渴 ， 清热解毒 。 此外绿豆还能清洁皮肤 ， 淡化色斑 ， 去除角质 ， 保持皮肤弹性 ， 抗衰老 。 夏天气温高 ， 很多人感觉嗓子干燥 ， 用绿豆煮粥和喝上一碗 ， 可以清热排毒 ， 养护肠胃 ， 增美容养颜 。
田七菜
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田七菜能够很好帮助我们净化子宫 ， 并且对于不少拥有失眠的朋友 ， 也可以常吃田七菜 ， 能够很好地改变我们的睡眠质量 ， 另外田七菜中的维生素C还能够很好地帮助女性保养皮肤 ， 让我们的皮肤更加水嫩有光泽 。 而且还能疏通血管 ， 清理体内毒素 。
【祉天广场舞|会吃的人最健康，推荐4种食物，保肝补肾，补血美容，排肠道毒素】花生
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花生对于强健肠道有很好的效果 。 这是因为花生入脾经 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。 而且 ， 其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 也会增加肠道的韧性 ， 使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。 每日吃5-6粒水煮花生 ， 就能强健肠道 ， 因为水煮花生的营养并不会被破坏 ， 吃得安全、便于吸收
鹌鹑蛋
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美容护肤、延缓衰老 ， 都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处 ， 因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分 ， 在被女人身体吸收后 ， 能促进皮肤细胞再生 ， 使肌肤更细腻 ， 女人经常吃鹌鹑蛋 ， 能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性 ， 它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显 。
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