妇科田医师|3种水果尽量少吃，1口顶2碗米饭的热量！，不注意饮食让你发胖
我们越来越关心身体健康问题 ， 为了老年生活更加舒适 ， 不得不在之前就要注意饮食和生活习惯 ， 有些疾病是长时间坏习惯积累起来的 ， 只要我们避免坏习惯 ， 就可以让老年生活过的更加幸福美满 ， 妇科田医师每天分享一些健康小知识！
【妇科田医师|3种水果尽量少吃，1口顶2碗米饭的热量！，不注意饮食让你发胖】夏天来了 ， 男女都开始减肥了！不仅是为了美观 ， 还为了健康！在减肥的路上 ， 很多人不吃米饭 ， 改吃水果！事实上 ， 水果的含糖量远远高于米饭 。 有些水果吃得太多容易发胖 。 我们来看看吧！
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第一名：榴莲
在吃榴莲的好季节 ， 很多女孩喜欢吃榴莲 ， 柔软甜美 ， 但你知道吗？榴莲的营养价值非常高 ， 每100克含147千卡 ， 碳水化合物含量达28.3克 。 3.3克 ， 相当于吃一小块榴莲 ， 要在它消耗前跑2公里 。
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第二：西瓜
在炎热的夏天 ， 每个人都会拿着西瓜吃它 ， 或者停止吃它！虽然西瓜含水量高 ， 容易排泄 ， 但其含糖量也很高 ， 西瓜约十磅 。 它的热量在1000-1250千卡之间 ， 一碗米饭只有200卡路里 ， 所以相当于吃了七碗米饭 。
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第三名：芒果
芒果也是许多人喜欢的水果之一 。 人们一直认为你可以通过多吃水果来减肥 。 事实上 ， 芒果含有丰富的蛋白质和维生素 。 100克芒果的糖含量为14％ ， 脂肪为16％ ， 芒果容易积聚脂肪 。， 胖 ， 哦 。 想减肥吃水果是适量的 ， 不能贪吃 ， 平时可以多吃粗纤维 ， 蔬菜的食物 。
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