健身|坚持这几个习惯，睡觉时也能燃烧卡路里！赶快行动起来吧！ |

导语：你是不是以为，只有在健身的时候，我们体内的脂肪才会燃烧？如果真有这种想法，那你就错啦！当然，这种想法肯定有很多人都是这样想的，因为，在我们的认知中，脂肪是在我们运动的过程中燃烧的，既然在运动的时候会燃烧脂肪，说明脂肪会被消耗肯定需要运动才能被燃烧啊。
这种想法好像是有道理，但是，事实胜于雄辩。事实上，我们只要坚持了这几个习惯，就算是在睡觉的时候，也能燃烧卡路里！还在等什么？赶快行动起来吧！
一、晚餐时间要靠前，饮食也要简单点

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晚餐时间要靠前，不能吃得太晚了。有一个闺蜜，在某次健身结束之后，直接就回到家里安稳地躺着。当她起床的时候，才发现时间已经到了晚上九点了！但是，她仍旧不慌不忙地，慢悠悠地打开冰箱，拿出各种食材，然后开始大闹厨房。

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当她做好自己精心烹饪的美食时，抬头一看，已经十点了，心里想着，没事儿，反正明天放假，慢慢吃！于是就一边抱着碗，一边追着自己喜欢的韩剧，扯开嗓子喊着欧巴，一边享受着满桌的美食。
酒足饭饱之后，直接洗漱，这时已经到晚上12点了，碗都懒得刷了，先搁那儿放着。

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想睡觉，又觉得太饱了。撑得睡不着，肚子都鼓起来了，这可咋整啊，明天还要见男朋友呢！转念一想，没事儿，谁叫咱是小公主呢，就算我胖成麦兜了，他肯定也不会离开我的。
第二天一大早，刚交往一个星期的男朋友，手里提着热乎的双人份早餐，乐呵乐呵地来到家里，满脸惊讶地望着挂着黑眼圈、面容浮肿的她，还用余光瞟了一眼杂乱无章的厨房，掉头就走，这还没来得及说话呢，俩人就直接拜拜了。

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这是一个惨痛的例子，当然，这还只是众多例子当中的一个比较典型的例子而已。这个例子告诉了我们什么道理？
无论你有多累，一定要调个闹钟，早点做晚饭，少做点晚饭，早点吃晚饭，肚子不撑，睡得才安逸！才有时间早起收拾房间，你的男票才会紧紧握住你的手，而不是甩他的头！
二、饭后走一走，燃烧卡路里不是梦

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有句话叫做，饭后走一走，活到九十九！知道为什么这么说吗？这是因为当你吃过晚饭之后，进入体内的食物还在消化当中，但是消化的速度比较慢，因为我们坐在家里没动弹，只顾着和昨天刚认识的某某某火热聊天了。
经常这样的话，我们的消化功能会有所下降，体内没有被充分消化的脂肪越堆越多，然后就成胖墩儿啦。所以，我们需要在饭后出去溜达两圈，这样就可以有效促进肠胃消化，直到晚上睡觉的时候，我们的肠胃还在加速消化多余的脂肪。这就是溜圈的力量。
三、睡前泡一泡，脂肪离我远远哒

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为啥要在睡前泡一泡呢？这是为了清洁脚上的污垢，还能舒缓小腿和脚掌的血管，促进血液循环，当我们进入梦想的时候，体内的脂肪就开始熊熊燃烧啦。
结语：

健身|坚持这几个习惯，睡觉时也能燃烧卡路里！赶快行动起来吧！

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