张文宏|最新秋冬季360°防疫指南！张文宏这个直播信息量有点大
“抗疫至少还得一年？”
“今年打不打流感疫苗？”
“国庆假期还能出门玩吗？”
中疾控发布提醒
要抵御今年秋冬季新冠疫情
与流感等呼吸道传染病
叠加流行的风险
但具体怎么防护
许多人小小的脑袋都带着大大的问号 。
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秋天来了,
冬天还会远吗？
大众需要紧急“补课”
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9月22日 ， 由人民网·人民健康携手中日医学科技交流协会、汤臣倍健举办的“疫情常态化下的免疫力防线”直播间 ， 特别邀请了复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏、北京协和医院临床营养科教授于康、中国科学院上海营养与健康研究所兼职教授/汤臣倍健科技中心总监张旭光三位专家在线直播 。 这场秋冬季防疫防流感硬核科普 ， 都是干货 。
张文宏于康谈秋冬流感季防疫：
免疫力仍是我们最好的朋友
▼全球疫情大流行
待在国内最安全也得做好防护
根据世卫组织通报 ， 欧洲疫情正面临“非常严峻的局势” 。 张文宏也预测在世界范围内抗疫至少还得一年 。
虽然境外输入压力大 ， 但张文宏在直播中表现乐观 ， 希望公众相信国内目前的防控策略 ， 但同时提醒大家仍需做好基本防护动作 。
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针对大众关心的“什么时候能打新冠疫苗” ， 张文宏的态度是先别急再等等 。 “目前来看短期内不会有特别有效的抗病毒的药物上市 。 这种情况下 ， 免疫力仍然是我们最好的朋友 ， 即使将来有特效的药物上市 ， 我们也认为免疫力是我们最重要一个的特效药 。 ”
▼今年秋冬不可能没流感
口罩别摘 ， 少聚集
每年秋冬季是流感高发季 。 张文宏此前多次提醒公众 ， “流感的主要发病症状和新冠是非常难以区分的 。 ”
两种疾病都会导致呼吸道的症状 ， 都有发烧、全身有点疼痛 ， 发高烧之前还有点怕冷发抖 。
近日 ， 中国疾控中心发布新版流感疫苗接种指南 ， 呼吁大家接种流感疫苗预防流感 ， 降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险 。
张文宏呼吁大家在流感季到来之前能够尽量做好防护工作：
① 免疫力低或一些特殊人群建议借助流感疫苗；
② 戴口罩、少去人流密集场所；
③ 保证营养、睡眠和好心情 ， 提升自身免疫力 。
一家人齐齐整整
提升免疫力
一家人日常生活经常有密切接触 ，
而在秋冬传染病高发季节 ，
怎么做好全家人的防疫防病？
▼张文宏：营养的问题也是一个大问题
跟全家人的防病抗疫都有直接的关系
张文宏指出 ， 营养摄入尽量做到均衡；蛋白质是产生抗体或其他免疫物质的重要原料 ， 要保证一定量的蛋白质摄入 。
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要照顾家里不同年龄段成员的营养需求 ， 注意食物多样化 ， 达到营养均衡 。
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