青年|孕期双脚肿得像“猪头”？不用怕，四个解决方法，每个都很实用( 二 ) |中年|解决方法|

或者在平时睡觉，休息的时候在脚下垫个枕头，把双脚稍微提高一些，这样也能缓解。

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2.吃好
其实如果孕妈妈平时的饮食中放了太多的盐，也容易导致妊娠高血压，引起双脚水肿。所以孕妈妈的饮食一定要淡一些，少吃点盐。
中餐可以适当吃一些利尿的食物，比如说冬瓜红豆，晚餐就尽量别吃，避免晚上睡觉的时候因为尿频而影响睡眠质量。
同时还要加强营养，多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉之类的食物，尽量荤素搭配，营养均衡，因为如果贫血也有可能会导致脚水肿，如果只是轻度贫血，吃好一点就能补上来。
3.玩好
孕妈妈平时可以适当运动一下，促进血液循环，把体内多余的水分消耗出来。
只是孕妈妈在运动的时候一定要注意安全，更不要过度了，应该以自己身体的感觉为准，感觉累了就及时休息。
晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚，既可以缓解疲劳，也可以促进血液循环，缓解水肿。
4.定期检查
孕期的检查一定要按时进行，双脚水肿不一定全部都是生理性的，如果定期检查就可以及时发现异常。

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孕期双脚出现水肿的情况也算是比较正常的，所以孕妈妈也不需要忧虑，对于其他情况来说，比如耻骨痛。坐骨神经痛，水肿可算是小问题了，平时多注意就好。再不济，在宝宝出生之后也会消肿，耐心等待就行。
【青年|孕期双脚肿得像“猪头”？不用怕，四个解决方法，每个都很实用】

青年|孕期双脚肿得像“猪头”？不用怕，四个解决方法，每个都很实用( 二 )

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