减肥|减肥要以健康为前提，不吃晚餐不一定能瘦，但一定会对健康不利( 二 )
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总结：
想要减肥拥有一个自己想要的好身材没有错 ， 但错就错在选择了错误的方法 ， 三餐规律是保证我们身体健康的前提 ， 而减肥最为主要的前提就是健康 ， 不能为了实现自己减肥的目的而把健康牺牲掉 。 对于晚餐来讲 ， 不吃并不能保证自己就会变瘦 ， 并且一定会对健康带来不利影响 。
但是 ， 虽然我们不建议不吃晚餐来减肥 ， 但是我们可以学会以聪明地吃晚餐 ， 比如调整三餐的饮食结构 ， 把早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃得清淡一些 ， 要比不吃晚餐好的多 ， 还不会对健康带来损伤 ， 另外 ， 需要注意的是 ， 晚餐时间不要过晚 ， 晚餐时间最好要安排在晚7点以前 ， 最晚也不要超过8点 ， 当然特殊情况下例外 。
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当然 ， 减肥所涉及的问题在方方面面 ， 晚餐只是其中的一部分 ， 不过良好的生活习惯总是有效减肥的前提 ， 所以想要减肥应该先从培养良好的习惯开始 ， 而不是不吃晚餐 。
【减肥|减肥要以健康为前提，不吃晚餐不一定能瘦，但一定会对健康不利】作者：十月知行
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