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体育简评|10项中7项变强，越老越妖的背后是自律，詹姆斯30岁前后数据对比

现年35岁的詹姆斯 ， 在联盟中已经摸爬滚打了17个赛季 。 按照常理 ， 运动员的黄金年龄大都处于30岁前后 ， 但是詹姆斯却一反常态 ， 变得越来越强 。 根据美国著名篮球数据专家JustinKubatko统计 ， 在詹姆斯30岁前后季后赛数据对比中 ， 10项中的7项明显变强 。 具体详情如下：
体育简评|10项中7项变强，越老越妖的背后是自律，詹姆斯30岁前后数据对比
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图一：詹姆斯
詹姆斯季后赛30岁前后数据对比：
JustinKubatko通过数据分析 ， 得出了詹姆斯在季后赛场次数、胜率、场均得分、场均篮板、场均助攻、投篮命中率、三分命中率、罚球命中率、有效命中率以及真实命中率等10项数据的对比结果（如图2） 。 从中可以清楚的看到 ， 詹姆斯除了在比赛场次、罚球命中率以及三分球命中率等方面没有增进外 ， 其他的基础数据均有明显提升 。
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图二：JustinKubatko发文截图
首先说说季后赛比赛场次没有增加的原因：30岁前的詹姆斯总共打了12个赛季 ， 其中有10个赛季打进了季后赛 ， 分别从05-06赛季至14-15赛季；而30岁后的詹姆斯总共打了5个赛季 ， 其中有4个赛季打进了季后赛 ， 分别为15-16赛季至17-18赛季以及19-20赛季 。 所以 ， 詹姆斯打进季后赛次数多 ， 自然参加的季后赛场次数也会更多 。
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图三：韦德与詹姆斯
然后是罚球命中率为何不增反降？可能与近年来遭遇的大大小小伤病有关系 ， 比如手腕、脚踝拉伤以及腹股沟等伤病 。 总之对于这个问题 ， 詹姆斯也很苦恼 。 近年来 ， 为了快速提升罚球命中率 ， 詹姆斯已经多次调整罚球时的投篮姿势 。 众所周知 ， 职业运动员要想稳定发挥 ， 最重要的就是培养所谓的“肌肉记忆” ， 显然詹姆斯频繁的更换罚球姿势 ， 也会对这一数据的稳定性造成影响 。
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图四：库里与詹姆斯
最后是三分球命中率 。 相较于其他方面的超凡表现 ， 三分球命中率一直是詹姆斯试图弥补的弱项 。 纵观詹姆斯参加的所有季后赛中 ， 三分球命中率最高的是16-17赛季的41.1% ， 那一年的詹姆斯犹如天神下凡 ， 几乎以一人之力扛着骑士队打进了总决赛；而三分球命中率最低的是14-15赛季的22.7% 。 当时 ， 重返骑士队的詹姆斯 ， 或许急于证明自己 ， 反而适得其反 。 不过 ， 毕竟詹姆斯并非专职后卫 ， 能够在长达17个赛季中 ， 季后赛场均保持33.3％的命中率已经难能可贵！
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图五：詹姆斯
为什么说越老越妖的詹姆斯的背后是自律？
湖人队与掘金队的西决G1比赛中 ， 詹姆斯在一次突破中 ， 不慎踩到了格兰特的左脚上 。 比赛画面中 ， 詹姆斯的脚踝已经崴脚成45度 。 正当所有人担心不已时 ， 詹姆斯跺了跺脚 ， 重新回到了场上 。 现场解说员王子星大发感慨：太吓人了 。 而苏群老师则表示 ， 詹姆斯每年都会花费150万美元进行身体的保养 。
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图六：詹姆斯
从中足以说明 ， 詹姆斯之所以长期维持巅峰状态 ， 且30岁后还在不断进步 ， 最大的原因就是自律！据报道 ， 詹姆斯在饮食方面对自己要求极其严苛 ， 拒绝高脂肪食物等 。 同时 ， 詹姆斯拥有自己的私人训练师 ， 每天都会有严格、科学的训练康复安排 。 最重要的一点是 ， 詹姆斯在生活中 ， 不会像其他球员一样往返酒吧等场所 。 他会将这些时间花费在球场或者陪伴家人 。


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