懒妈妈的带娃生活|四个解决方法，每个都很实用，孕期双脚肿得像“猪头”？不用怕( 二 )
或者在平时睡觉 ， 休息的时候在脚下垫个枕头 ， 把双脚稍微提高一些 ， 这样也能缓解 。
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2.吃好
【懒妈妈的带娃生活|四个解决方法，每个都很实用，孕期双脚肿得像“猪头”？不用怕】其实如果孕妈妈平时的饮食中放了太多的盐 ， 也容易导致妊娠高血压 ， 引起双脚水肿 。 所以孕妈妈的饮食一定要淡一些 ， 少吃点盐 。
中餐可以适当吃一些利尿的食物 ， 比如说冬瓜红豆 ， 晚餐就尽量别吃 ， 避免晚上睡觉的时候因为尿频而影响睡眠质量 。
同时还要加强营养 ， 多吃一些鸡蛋 ， 牛奶 ， 瘦肉之类的食物 ， 尽量荤素搭配 ， 营养均衡 ， 因为如果贫血也有可能会导致脚水肿 ， 如果只是轻度贫血 ， 吃好一点就能补上来 。
3.玩好
孕妈妈平时可以适当运动一下 ， 促进血液循环 ， 把体内多余的水分消耗出来 。
只是孕妈妈在运动的时候一定要注意安全 ， 更不要过度了 ， 应该以自己身体的感觉为准 ， 感觉累了就及时休息 。
晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚 ， 既可以缓解疲劳 ， 也可以促进血液循环 ， 缓解水肿 。
4.定期检查
孕期的检查一定要按时进行 ， 双脚水肿不一定全部都是生理性的 ， 如果定期检查就可以及时发现异常 。
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孕期双脚出现水肿的情况也算是比较正常的 ， 所以孕妈妈也不需要忧虑 ， 对于其他情况来说 ， 比如耻骨痛 。 坐骨神经痛 ， 水肿可算是小问题了 ， 平时多注意就好 。 再不济 ， 在宝宝出生之后也会消肿 ， 耐心等待就行 。
我是懒妈妈 ， 一个二胎宝妈 ， 多平台原创作者 ， 混迹于育儿圈多年 ， 专注于孕产 ， 育儿方面的解答 ， 关注我了解更多 。 本文系原创 ， 抄袭必究 ， 图片来源于网络 ， 侵权删 。
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