美食工坊|为啥减肥总看不到效果，这5大误区，看看你中了几个( 二 )
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幸福感有没有提升 ， 美食君不知道 ， 但吃完以后一定是满满的罪恶感 。 外面卖的甜点比较甜 ， 一不小心我们的糖量就摄入超标了 。 要想在减肥的时候还解解馋 ， 可以自己在家做低糖甜点哦 。
设立的减肥目标太高
每一位减肥的朋友都有自己的减肥目标 ， 有目标是好事 ， 但这个目标不宜设立得太过 。 比如“一周减8斤”、“一个月瘦30斤”……看起来就那么遥不可及 。
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设定减肥目标的时候 ， 一要看体重基数 ， 二要看自己的完成度 。 有的妹子本身体重就不高 ， 要想短时间内瘦十斤八斤 ， 正常情况下是不可能做到的 。
并且 ， 光凭体重数字来判断减肥的效果也不全然正确 。 因为我们减肥的同时 ， 通常也伴随着一些运动 。
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适当的运动能让我们的肌肉线条变得更流畅 ， 看起来身形也会更修长 。 所以当你发现自己明明看起来瘦了 ， 体重却没有减少 ， 其实是因为你的肌肉变紧实了 ， 身体也由内而外地散发出“健康美” 。
总结
减肥不是一朝一夕就能看到效果的 ， 需要做到持之以恒 。 只要你能坚持每天运动 ， 还有控制饮食 ， 慢慢地就会瘦下来了 。
【美食工坊|为啥减肥总看不到效果，这5大误区，看看你中了几个】若是一直都原地踏步 ， 那你可以反观一下自己减肥的过程中会不会进入了没有控制饮食、不吃碳水、常吃外卖、摄糖过量以及目标太高这5个误区 。
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