大宝健康说|但和此物不宜一起食用，现在了解还来得及，冬季吃鸡蛋营养又美味
冬季吃鸡蛋营养又美味 ， 但和此物不宜一起食用 ， 现在了解还来得及！鸡蛋想必生活当中每个人都吃 ， 也是非常常见的一种食物 ， 即使在全世界的范围当中也有很多人喜欢吃鸡蛋 ， 鸡蛋的威望是不容小觑的 ， 因为它普遍便宜而且营养价值高 ， 所以人们对于它的喜欢 。
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鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一 ， 含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清 ， 可以说 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 等于给身体享用了一次全营养餐 。
鸡蛋的具体功效如下：
1、补充优质蛋白
鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳 ， 一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质 ， 其中又包括人体所必须的八种氨基酸 ， 用来补充营养太完美 。 2、保护视力
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眼睛要保护好 ， 富含叶黄素、玉米黄素的食物少不了 。 鸡蛋中这两种成分都有 ， 能保护眼睛不受紫外线伤害 ， 降低中老年人患白内障的风险 。 吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也大有益处 。
3、提高记忆力
鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等 ， 对神经系统和身体发育有很大作用 。 卵磷脂被人体消化后 ， 可释放出胆碱 ， 促进大脑发育 ， 改善记忆力 ， 预防老年痴呆 。
鸡蛋的搭配禁忌：
【大宝健康说|但和此物不宜一起食用，现在了解还来得及，冬季吃鸡蛋营养又美味】鸡蛋不要跟豆奶一起吃：这是因为豆奶含有一种胰蛋白酶抑制物质 ， 会破坏胰蛋白酶的活性 ， 影响人体对蛋白质的吸收 ， 降低鸡蛋的营养 ， 甚至还会导致消化不良 。 图片来源于网络
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