旅行说事|高胆固醇血症是怎么回事？血液胆固醇含量偏高，我们该如何降低？
人一旦上了年纪 ， 血液胆固醇含量就会成为常规的检查项目 。 当然 ， 随着高胆固醇血症越来越年轻化 ， 40岁之前的人进行血液胆固醇水平监控 ， 变得越来越重要 。 高胆固醇血症 ， 或有诱发多种类型的心脑血管疾病 。
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关于血液胆固醇含量以及食物胆固醇 ， 我们存在很多误解 ， 简单的将两者划等号 。 很多人错误地认为 ， 高胆固醇血症是因为吃的食物中的胆固醇含量太高导致 ， 这显然不是全部原因 。 所以 ， 降低过高的血液胆固醇含量 ， 要从以下几个方面入手 。
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1、认清好坏胆固醇
并非所有的胆固醇都是有害于身体健康的 ， 也并非所有的胆固醇都会导致血液胆固醇含量的增加 。 当有些人被检查出来高胆固醇血症后 ， 就严格控制各类胆固醇含量偏高的食物 ， 这种做法是片面的 。 坏胆固醇主要存在与各种油炸食物以及全脂乳制品中 。 而通常会被人们控制的“蛋黄” ， 并非造成血液胆固醇升高的原因 。
2、摄入调剂类食物
虽然食物并非血液胆固醇的决定性因素 ， 但长期的不良饮食也是造成高胆固醇血症的重要原因 。 控制饮食 ， 不仅仅要减少胆固醇的摄入 ， 而且要关注摄入哪些食物有利于血液胆固醇含量的清理和降低 。 例如 ， 我们可以多吃一些全谷物、蔬菜等来促进血液胆固醇的代谢 。
3、保护好代谢脏器
肝脏 ， 是人体胆固醇的重要代谢场所 ， 其功能的损坏会直接影响血液中的胆固醇含量 。 所以 ， 日常生活中不仅要注意饮食 ， 还要注意对肝脏的保护 。 需要做好心情的调理以及睡眠的调节 。
4、必要的药物服用
并非所有的高胆固醇血症均可通过饮食、运动等生活习惯进行改善 。 生活行为饮食的健康管理措施 ， 可以解决多数并不严重的高胆固醇血症 ， 而对于较为严重者来说 ， 必须借助于现代的医学手段 ， 不能仅仅依靠调养进行解决 。
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【旅行说事|高胆固醇血症是怎么回事？血液胆固醇含量偏高，我们该如何降低？】高胆固醇血症对人体的健康有着较大的威胁 ， 可导致动脉粥样硬化、冠心病等多重血液、血管疾病 。 当被诊断为高胆固醇血症时 ， 无论水平高低 ， 都不应该忽视 ， 需要在指导下进行改善 ， 直到血液中的胆固醇含量恢复到正常水平 。
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