针魂姜兴鹏|脂肪最怕的几种“碱性食物”，正在减肥的人很受用
夏天到了 ， 大家都想穿美美的衣服 ， 可是 ， 有没有觉得 ， 瘦的人穿什么都好看？那么今天推荐一些适合正在减肥的人吃的食物！
毛豆
【针魂姜兴鹏|脂肪最怕的几种“碱性食物”，正在减肥的人很受用】
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嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0% ， 而传说中的“植物纤维冠军”芹菜根茎的纤维含量仅有1.2% 。 因此 ， 毛豆是名副其实的高纤维蔬菜NO.1 。 它可以促进肠胃蠕动 ， 减少肠道对油脂的吸收 ， 因而能预防或缓解便秘 ， 更能改善腹部脂肪堆积 ， 帮你消除大肚腩、重现小蛮腰 。 毛豆中的“脂肪”含量高于其它种类的蔬菜 ， 但这种“脂肪”以不饱和脂肪酸为主 ， 也就是俗称的“好脂肪” 。 它可以改善脂肪代谢 ， 降低人体中甘油三酯和胆固醇 ， 让身体更健康 。
魔芋
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首先 ， 魔芋中含有葡甘聚糖 ， 葡甘聚糖进入人体后会膨化 ， 使人产生饱腹感 ， 降低人体的食欲 ， 从而减少热量食物的摄入 ， 对于减肥有一定的作用 。 其次 ， 魔芋中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进人体肠道蠕动 ， 加速人体排便 ， 缩短食物在人体内的停留时间 ， 对于人体减重有着积极的作用 。
竹笋
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竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素 ， 而且还是低脂肪、低糖、多纤维的食物 ， 因此 ， 本身可吸附大量的油脂来增加味道 。 所以肥胖的人 ， 如果长期坚持吃竹笋 ， 每顿饭进食的油脂就会被它给吸附掉 ， 从而降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄 ， 达到减肥的目的 ， 还能减少与高脂有关的疾病 。
普洱茶
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普洱茶中含有一定的维生素C ， 能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用 ， 可以在一定程度上减少脂肪的增生 。 普洱茶能够减肥还因为普洱茶中含有大量的儿茶素 ， 儿茶素可以与人体内有些物质结合而形成水和其他物质 ， 在一定程度上促进人体新陈代谢的加快进行 ， 人体内的热量燃烧速度会随新陈代谢速度加快而加快 。 普洱茶之所以能够减肥 ， 还由于普洱茶在发酵过程中会形成一定益菌群 ， 益菌群可以抑制人体肠道 ， 对外来的某些油脂类以及糖分的吸收利用 ， 可以减少人体内热量的增加 ， 在一定程度上也可利于减肥 。
蜂蜜
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可以促进肠胃活性蠕动 ， 而且所含的葡萄糖和果糖成分 ， 可以被身体直接吸收 ， 也不会造成堆积脂肪 ， 对瘦身有很大的帮助 。
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