呆呆说社会|为什么睡觉时全身会突然抖动？多年的疑惑终于解开了

文/呆呆说社会
导语：人的一天至少有8个小时是用来睡觉的，如果长期熬夜失眠，那么身体就会产生不良的反应，其中就包括条件发射、心慌等问题，因此保持充足的睡觉时间，对于每个人来说都是十分必要的。为了深入了解人类睡眠的潜意识行为，美国科学专家一直致力于研究人类作息时产生的本能反应，这种潜意识的本能反应对身体健康有着深刻的影响。

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大脑进入浅睡眠阶段，突然之间全身一抖，这是一种常见的惊醒症。这种有意识或者无意识的惊醒状态，普遍发生在婴幼儿身上，有时也会发生在成人身上。虽然这种惊醒症短期之间不会对身体造成很大的影响，但如果长期处于惊醒睡眠下，就有可能引发其他睡眠问题，比如说失眠、焦虑、心慌等，因此婴幼儿成长时期，尽可能的让宝宝处于一个相对安静的环境，避免接触过多嘈杂的声音，以免影响婴儿正常睡眠。同样的，成人也要注意这方面的问题。

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引发惊醒症的根本原因在于人体大脑对客观物质产生的错误反应，大脑在作息的时候其实并没有完全静止，部分大脑神经元还处于被激活的状态中，一旦大脑对客观事物作出反应，比如说做梦梦到从高楼坠下，身体就会不由自主地产生抖动，从而惊醒。当然，这种情况并不会一直产生，因此不必过分焦虑。但如果长期处于相对压抑的环境下，大脑得不到充分的休息，那么就很有可能持续发生惊醒情况，此时就得调整作息时间，养足精神。

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浅睡眠

针对大脑惊醒问题，美国科学家曾提出这样的建议，对于成人而言入睡时出现全身抖动，应该尽可能地放松身体清空大脑，晚上不要喝太多的水，也不能吃太饱，平日里进行适当的运动。对于婴儿来说，营造相对安静的环境有利于孩子的正常睡眠，能够帮助孩子快速成长，如果孩子发生的惊醒问题，尽可能地观察是否有影响孩子作息的物件或者声音。总而言之，人的大脑需要充分得到休息，因此就得少熬夜多休息。对此，大家有何不一样的看法呢？好了本期文章介绍到这，感谢您的阅读，欢迎您在文章下方留言点赞，分享您的看法和见解，我们下期再见！
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