奶茶|【提醒】嗯……你确定“秋天的第一杯奶茶”，喝下去的是秋天的爱意？！( 二 )
5
增加肾结石风险
含糖饮料降低了钙和钾的摄入量 ， 增加了蔗糖的摄入量 ， 是造成肾结石风险升高的重要因素 。
6
记忆力衰退
大量摄入反式脂肪酸会损害记忆力 ， 增加老年时患阿尔兹海默症患病率 。
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7
脂肪肝
摄入糖分过量会造成脂肪积累 ， 并损害胰岛影响其功能 ， 同时引起肝脏的脂肪过氧化 ， 引发肝纤维化等病变 。
8
影响生育
反式脂肪酸 ， 会减少男性荷尔蒙的分泌 ， 抑制精子活力 ， 从而影响生育功能 。
让人又爱又恨的奶茶
到底怎么喝才健康！
那么如何才能健康地喝奶茶呢？朱主任强调 ， 最重要的就是做到以下几点：
1
奶茶只能适量饮用 ， 喝一杯奶茶 ， 至少多运动半小时 ， 并且要减少其他能量的摄入 。
2
尽量选择鲜奶制作的低糖奶茶 ， 有条件的话 ， 可以考虑在家自制 。
3
尽量选连锁大品牌的奶茶 ， 不用太担心反式脂肪酸超标 。
4
选择绿茶、红茶、乌龙茶这一类纯茶茶底 ， 配鲜牛奶 ， 拒绝小料 。
5
特殊人群要注意：婴幼儿禁止饮用；儿童少量饮用；孕妇、哺乳者适量饮用；胃肠功能弱的人、老年人、肝肾功能较差的人 ， 需要谨慎饮用 。
奶茶虽好喝
但千万别贪杯哦
大家一定要健康饮食
善于分辨形形色色的“无糖”奶茶
多运动锻炼、定期体检
自律且健康的生活！
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来源：东莞市松山湖中心医院健康频道
专家：内分泌科主任兼营养科主任 朱咏瑶
编辑：黄坤、李滢、赵然然
责编：陈广泰
【奶茶|【提醒】嗯……你确定“秋天的第一杯奶茶”，喝下去的是秋天的爱意？！】
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