腹部|美食当前总是难以抗拒？瑜伽5式燃烧卡路里，紧实腹部塑线条( 二 )
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卧角式瑜伽的变体动作 ， 就是大家通常说的头入双腿式 ， 此体式使得血液流入头部 ， 促进脑部血液循环 ， 使得头脑变得灵活 ， 改善记忆力 ， 并提高思维能力等 。
1）仰卧 ， 慢慢把并拢的双腿举起 ， 与身体呈直角 ， 膝盖伸直 。
2）腰部使力 ， 将双腿举过头部上方 ， 把两脚脚趾挨到地面上 ， 膝盖保持平直不弯 ， 双手扶住腰部 ， 稳定身体重心 ， 视线指向腹部 。
3）尽量宽地把两腿分开 ， 用右手抓住右脚大脚趾 ， 用左手抓住左脚大脚趾 ， 两脚脚跟耸起 ， 把下半背部耸得更高些 。
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