清淡|【注意】女子戒荤后吃成中度脂肪肝！医生口中的＂清淡饮食＂不只吃素，你可能一直理解错了( 二 )
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水果中也有不少糖分哦
糖：
清淡饮食还包括少吃高糖食物 。 添加糖包括白砂糖、冰糖、红糖等 ， 以及甜点、甜果汁中的果糖、葡萄糖等 ， 会刺激胰岛素水平上升 ， 加快脂肪合成 ， 危害健康 。
总之 ， 清淡饮食的特点是尽量保持食物的原汁原味 ， 味道清淡平和 ， 营养丰富 ， 容易消化 ， 比较适合老人、小孩及口味清淡的人群 ， 尤其是高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病患者 。
来源： 钱江晚报、丁香医生、科普中国、养生中国、浙江大健康
编辑：李滢、黄坤、赵然然
【清淡|【注意】女子戒荤后吃成中度脂肪肝！医生口中的"清淡饮食"不只吃素，你可能一直理解错了】责编：陈广泰
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