呼吸疾病|秋季五件事情堪称“宝”！能坚持下来就是福
入秋啦 ， 气温从炎热转向温凉 。 要注意天气变化预防感冒 ， 秋天正是我们养生的好时节 ， 但是很多人在养生方面的知识不足 ， 因此很多时候虽然有这方面的想法 ， 但是对于具体的养生方法和注意事项并不了解 。 那么秋季顺应时节我们需要从哪些方面更好的学会养生呢？下面我们就一起来了解一下吧 。
本文插图
少吃辛辣食物
虽然很多人觉得辣能祛湿因此多吃 ， 但是秋季的饮食上应该少吃辛辣的食物 ， 而应该适当吃一些带酸味食品 。 入秋之后气候也开始变得逐渐干燥起来 ， 而且早晚温差大容易导致感冒咳嗽的现象出现 。 所以人们应该适当的吃一些凉润的食物 。 也不能过多进食寒凉的食物 。 芝麻、蜂蜜、梨、百合、山药这些食物都非常适宜在秋初时分食用 。
本文插图
早晚多穿一件
虽然在秋季开始逐渐降温 ， 但是俗话说“秋老虎”也是有道理的 ， 中午炎热 ， 但早晚的气温却很凉 。 因此适当的变化衣服数量也很重要 ， 不能仅凭某个时间段的感觉而固定穿多少衣服 ， 最好是身边能常备一件外套 ， 以免气温骤然变化 ， 着凉感冒 。
本文插图
【呼吸疾病|秋季五件事情堪称“宝”！能坚持下来就是福】三、运动有益健康
秋季的早晚气温清凉 ， 适合运动 ， 不会因为太冷或者太热而产生不想运动的念头 。 因此是秋季也是大家运动锻炼的好时机 ， 特别是散步、慢跑这两类运动 ， 不仅可以达到运动的效果 ， 还能欣赏沿途美景 ， 男女老少都可以做 ， 安全性相对较高 。 此外运动前记得要做好热身运动 。
本文插图
四、室内空气流通
保持通风透气 ， 呼吸新鲜的空气 ， 对健康也是有很多好处的 ， 除了建议常出门走走之外 ， 早晚记得开窗通风 ， 让室内的空气流通起来 ， 从而保持室内空气的新鲜洁净 ， 使得肺气能够得到舒展 。
本文插图
五、避免负面情绪
情绪对人的健康影响也是很大的 ， 过度的悲伤或抑郁都会损伤人体 ， 整个人不在状态 ， 抵抗力也会下降 。 尤其是春秋季节 ， 气温变化大 ， 容易生病 ， 更要注意培养乐观愉悦的心情 ， 保持情绪的稳定 ， 压力过大 ， 负面情绪过多的时候 ， 可以出去散散心、跟朋友聚聚、看看喜剧、出外旅游等等 ， 提高自己的心情 ， 让自己开心起来 。
本文插图
推荐阅读
- 呼吸的鱼|我要帮她试试，搞笑GIF：女友要买鞋子
- 4am战队|绝地求生秋季赛决赛第一日-rng登顶，4am稳定，ifty、tianba拉闸
- 电竞撸吧老司机|DH秋季赛：A队与FN携手发力！是实力悬殊还是势均力敌？
- 麻醉说游戏|KPL秋季赛一半赛程已过！这两支战队即将提前锁定胜者组？
- 每日搭配指南|懂穿搭的女人才会美，秋季简单又高级的“叠穿”示范，谁穿谁好看
- 静默如初|大码女孩秋季怎么梳妆，学郑欣宜就够了，超过150斤也能当潮人
- 时尚|轻熟女人太撩人，秋季日系穿搭示范，把温柔知性的气质穿出来！
- 人民日报客户端|如何应对秋季儿童皮肤瘙痒
- 分享时尚圈|秋季西装外套搭配长款衬衫太好看了，这样穿最时尚
- |复古风回潮，菱格纹毛衣成秋季最火单品，杨幂、刘雯都被种草了