居委会大爷|37岁蒋欣体重一度达到150斤，如今仅55公斤，治理身材有一套方法
导语：对每个女孩来说 ， 体重永远是她们讨论话题 。 爱美之心人皆有之 ， 尤其是女孩 。 当然 ， 对于身材的重要性在娱乐圈更为凸起 。 许多身材好的女明星都不能不减肥 。 对她们来说 ， 这是最重要的 。
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许多人可能会非常困惑 ， 为什么这么多女明星 ， 显著看起来很瘦 ， 但仍旧想减肥？实在他们是为了出镜的效果 ， 假如她们过于肥胖的话 ， 那么当她们和其他女明星站在一起的会显得特别凸起 。 因此 ， 他们只能坚持减肥和塑造好身材 。
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然而 ， 在娱乐圈并不是所有的女明星都追求苗条的身材 。 蒋欣就和其他人不一样 。 蒋欣给人的印象是有点胖 ， 尤其是在《欢乐颂》播出之后 ， 当很多人看到饰演“樊胜美”的蒋欣微胖的身材时 ， 他们的第一感觉就是她有一点微胖给人一种壮实的感觉 ， 蒋欣体重最重时150斤 。
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由于在电视剧中其他女孩都比较瘦小 ， 只有她给人一种很壮感觉 。 这让蒋欣感觉很尴尬 ， 但也没有办法 ， 由于蒋欣本身就是一个骨架比较大的女孩 ， 而她很喜欢美食 ， 所以一旦她变胖了 ， 她就会显得尤为凸起 。 也许她也发现自己有点太强壮了 ， 也许是因为网民埋怨太多了 ， 最后的她和很多女性一样有了减肥经历 。
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值得一提的是 ， 她只用了一个月就甩掉了40斤肉 ， 如今仅110斤 ， 从视觉上来说 ， 她变得知性优雅无与伦比 。 现如今 ， 往日的肥胖和脂肪在蒋欣身上已看不出一丝痕迹 ， 而是更多优雅的气质 。 可以看出蒋欣已经成功转变 ， 在她成功减肥后许多人去问她减肥的技巧 ， 她给了一个非常简单的谜底 ， 那就是午饭后再不吃饭 ， 天天坚持做健身运动 。
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事实上 ， 这是一个非常简单的能量消耗训练 。 娱乐界的很多明星都会通过这种锻炼方式来减肥和控制体重 。 好比 ， 孙俪、刘涛、刘嘉玲等 ， 天天都会坚持训练普拉提 。 下面给大家先容明星都在用的三个减肥动作 ， 天天坚持20min ， 让你瘦到有魅力 。
动作一：手臂提拉运动
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身体立正站在瑜伽垫上 ， 使用双脚踩住拉力器脚蹬 ， 两个胳膊夹紧身体 ， 用手握住拉力器手柄往上提拉 ， 每组进行20个 ， 坚持4组 ， 中间距离放松30s 。
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动作二：腰腹提拉运动
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让我们的身体平躺于瑜伽垫 ， 通过臀腿发力让我们的臀腿向上提拉至和地面垂直 ， 记住发力运动20次 ， 坚持4组 ， 中间距离放松30s 。
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动作三、臀腿提拉运动
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身体躺平置放在瑜伽垫上 ， 踏上踏板 ， 双手握住手柄 ， 通过腰部和腹部施力 ， 卷起身体 ， 收腿 ， 每组20回 ， 坚持4组 ， 中间放松距离30秒 。
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