健身|150cm身高体重73kg胖成“球”，食量不变却减了30kg( 二 )
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看到这里您或许明白了 ， 这其实是一个较为极端的饮食减肥法 ， 所以必定会有副作用或者有人并不适合这种饮食法 。
但有以下几种状况 ， 不建议使用低糖饮食：
第一型糖尿病患者
发育中的幼儿与青少年 ， 生酮饮食最初的目的是为了治疗儿童癫痫 ， 但是会发育过程中的儿童青少年并不友好
此外 ， 使用长期使用生酮饮食治疗癫痫的患者 ， 还会有肠胃道不适、血脂异常、低血糖、其他生化检验异常、生长迟缓、肾结石、硒缺乏等症状 。
此外 ， 还有部分人通过生酮饮食的减肥者 ， 还有酮酸中毒的风险 。 虽然几率并不高 ， 但是一旦出现很可能就危及生命 。
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而且 ， 即使生酮饮食减肥效果显著 ， 但是一旦恢复饮食 ， 即便是均衡饮食后也很容易复胖 ， 甚至是只要恢复饮食必定会复胖 。
看到这里 ， 或许那些生酮饮食的支持者、推崇者就要开“喷”了 。 事实上 ， 我并不是完全反对生酮饮食 。
说了这么多 ， 我只想让想要采用或正准备用生酮饮食者 ， 务必要跟专业人士咨询、评估身体 ， 将风险降到最低再执行 。
此外 ， 还需要注意最新的关于生酮饮食的科学研究 ， 要知道科学无止境 ， 即便是科学发达至极的今天 ， 对事物的探索也只是皮毛而已 。
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运动方面 ， 马里则选择某品牌的健身游戏 ， 而这个游戏又分为无氧与有氧活动 。
并且游戏中亦会说明什么动作强化身体哪个部位 ， 又说明了可以用哪些动作 。
就靠这些方法 ， 马里在4月时已经瘦到露出腹肌 ， 现在体重已降到45.5公斤 。 瘦了之后 ， 即便是只有150cm的身高 ， 看起来却像是170cm 。
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马里的减肥方法 ， 事实上 ， 就是生酮饮食 ， 然后配合运动 ， 说起来简单 ， 事实上仅仅是生酮饮食执行起来就较为困难 。
而且 ， 生酮饮食对于大部分人来说 ， 不但难以执行 ， 更是有较大的风险 。 务必要在执行之前 ， 跟专业人士讨论评估 。
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而健身游戏 ， 也只建议用一些简单的 ， 不建议高难度、高强度的游戏 ， 很容易增加受伤风险 ， 尤其是力量训练之时 ， 要配合呼吸 ， 更需要专注力 。
【健身|150cm身高体重73kg胖成“球”，食量不变却减了30kg】然而在游戏过程中 ， 较难配合 。 何况此类游戏成本高 ， 不适合大部分人 。 可以尝试HIIT训练方式 。
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