丁香医生|断骨增高手术失败，导致终身残疾！很多人根本不了解这个手术……( 二 )

身姿挺拔也能显高
说实话，真不用因为身高太自卑。身高只是人身上无数个生理特征之一，并不直接等同于一个人的魅力、能力等。
举个例子，曾经征服欧洲的拿破仑，身高也没有 1.8 米，甚至 1.7 米都没有。
不过真的想要增高，我只能说增高最好的时候在 10 年前（当然是指我的 10 年前青春期时候），或者现在（尽量别变矮）。

多喝牛奶，多运动：牛奶补钙，运动等可以在青春期提高人的身高潜力。
营养充足，均衡饮食：身体有充足的营养，你的身体才会有长高的动力，君不见建国以来我国人均身高节节攀升。
充足睡眠：充足的睡眠是身高成长的不可或缺的因素。
多锻炼：锻炼背部肌肉与颈部肌肉，不驼背，保持脊柱挺拔，可以让你的身姿挺拔，把 1.7 米发挥出几乎 1.8 米的效果。

作者知乎 ID ：元宿six
专注医学干货和病房故事写作

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参考文献
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【丁香医生|断骨增高手术失败，导致终身残疾！很多人根本不了解这个手术……】[4] 李建峰,黄雷,范永辉,裴建锋,张克伟,段杰斌,梁康雄,李宏胤,姚红毅,赵艳兵.短缩-延长技术在小腿严重创伤中的应用[J].骨科临床与研究杂志,2020,5(01):21-26.