男性健康|男性更年期也是一道坎！教你5招，让你跨过中年“男”关( 二 )
多运动：每周保持适当的运动 ， 不仅可以锻炼肌肉的活性 ， 强化心血管循环 ， 同时也能增强免疫力 。 需要注意的是 ， 运动的时间应控制在每次半小时至1小时左右 ， 每周进行3～5次即可 。
男性更年期不是特例 ， 男性本就“粗心大意“ ， 若不留意自己身体异常 ， 很容易导致更年期没有过渡好 ， 引起其他相关疾病 。 因此有以上更年期特征的你 ， 就要开始留意自己的身体了 ， 让自己采取一些措施安然度过这个特殊时期 。
参考资料：
[1]《男人有没有更年期？NMN解读男性更年期的年龄 亮眼了》.知乎-吕石头.2020-08-24
[2]艾菲；《男性女性更年期综合征有何差异》.医食参考[J].2015.04
[3]张继东；《男性更年期会惹祸端》.开卷有益：求医问药[J].2016.11
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