旧人序|心理学：女人三十，真正的富养自己，是做到这五点( 二 )
有些人会说：工作都那么累了 ， 回到家就放松放松 ， 坐在沙发上刷朋友圈 ， 刷抖音 ， 看微博等 。 利用下班的琐碎时间去做些更有意义有价值的 ， 这样生活会更加的充盈 。 同时 ， 做事比人家提前五分钟 ， 来给自己缓冲的时间 ， 这一辈子算来就是笔无形的财富 。
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培养自己的爱好
四、有自己的独处时间
女人得有自己的独处时间 ， 静心下来适当的思考 ， 避免来自外界的压力 。 女人到了三十岁也许面临的事会越来越多 ， 就不要全身心的投入到里面 ， 腾出些时间自己好好的思考 。
女人有自己的独处时间能想通很多的事 ， 比如一个抑郁症患者她的压力是非常大的 ， 之前过大的压力 ， 在加上持续的情绪低落导致的抑郁症 ， 医生叫她为避免来自外界的压力 ， 留出自己独处的时间 ， 这样可以减轻来自外界一部分的压力 。
这时 ， 抑郁症患者在独处的时间里想到了至少自己还活着就一定有希望 ， 不要与自己较劲 ， 想想那些也患抑郁症的人比自己还要坚强的活下去 ， 况且抑郁症不是什么特殊疾病 ， 只要配合治疗一定能好的 ， 这样大脑就想通了 ， 就不会被消极的思想纠缠着 。
留给自己独处的时间能想通一些没想到的事 ， 我那些是做得不够好的 ， 那些是做得好的 ， 做不好的就加以改进 ， 做得好的再接再厉 ， 不断加强自己各方面的能力 ， 知难而进 ， 越挫越勇 ， 往积极的方向去想 。
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独处的专属时光
五、善待自己的身体
身体是革命的本钱 ， 没了身体一切都是浮云 ， 每周三到四次的慢跑 ， 让身体出汗 ， 改善消极的情绪 。 虽说锻炼的途中很累 ， 但是锻炼完毕后大脑和身体很放松 ， 提高免疫力 ， 有利于生理和心理的健康 。
早睡早起 ， 充足的睡眠不是叫你长时间的睡 ， 好的睡眠是睡眠周期 ， 而不是要睡八小时 ， 累了困了就上床睡眠 ， 睡前不要做与睡眠无关的事 ， 保持放松心态去入睡 ， 并告诉自己 ， 床是用来睡觉的 ， 不是用来思绪过去与明天未发生的事 ， 好好的睡眠就是最好的养生方式 。
女人富养自己就是要爱护好自己的身体 ， 平日里坚持锻炼身体 ， 无论工作学习多忙 ， 时间是可挤出来的 ， 去运动半小时 。 保养好乳腺 ， 远离乳腺癌；保养子GONG ， 私密部位 ， 远离妇科疾病 ， 做到卫生；保养肩椎脊椎 ， 远离慢性疾病 。
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坚持锻炼 善待身体 爱护自己
结语：你的健康 ， 你的容貌 ， 你的独立 ， 你的自信 ， 你的内涵都沉淀在你的气质里 。 聪明的女人都懂得要富养自己 ， 爱自己 ， 保护好自己 。
--the end--
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文/林舒心
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