运动减肥|这6个秋季运动，坚持下来的人心肺都会慢慢强大( 三 )
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秋天是锻炼的好季节 ， 但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段 ， 故运动也应顺应这一原则 ， 即运动量不宜过大 ， 以防出汗过多 ， 阳气耗损 ， 运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。
防秋燥
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秋天气候干燥 ， 温度较低 ， 是肝气偏旺、肝气偏衰的季节 ， 易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症 。 对于运动者来说 ， 每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物 ，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等 。
计仔君有话说
收藏这份攻略 ，
趁秋色尚好 ，
“十一”就动起来吧！
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