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DrX说|一天三次大便VS三天一次，哪个更危害身体？一天几次才正常？


同样是一天三顿饭 ， 有的人一天只拉一次 ， 有的人一天拉三次 。 其实排便的次数和肠胃真的有关系 ， 那么一天三次大便和三天一次大便 ， 哪个对肠胃更健康呢？
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一天几次大便正常？
一般来说 ， 一天一次排便是最为理想的状态 。 但是因为日常生活中每个人体质、饮食生活习惯等都存在差异 ， 因此无论是一天排便三次还是三天排便一次 ， 都是正常的情况 ， 具体说来 ， 每周3-21次大便都是正常的 。
排便的频率和次数并不是我们需要过度关心的问题 ， 只要没有排便困难或明显拉稀等情况 ， 都只要“欣然接受”就可以了 。
排便过少
那如果低于上面提到的这个频次 ， 大便次数太少导致“便秘” ， 且排出的大便干硬 ， 应该怎么办呢？
解决这个问题 ， 原则上应先采用调整饮食结构和生活习惯 ， 实在不行再考虑服用通便药物等 。
便秘患者可在平时饮食中适量增加粗杂粮和蔬菜水果 ， 加强摄入纤维素类物质 。 另外多喝水 ， 适量增加运动量 ， 提高身体代谢能力 ， 养成良好排便习惯 。

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排便过多
不少人为“便秘”担忧 ， 其实排便过多可能会更危险 。 有研究显示 ， 每天排便多次者 ， 未来5年内患结直肠癌的风险增加 。
有学者利用中国慢性病研究进行分析 ， 发现与排便频率基本一天一次者相比 ， 排便频率一天一次者发生结直肠癌、结肠癌和直肠癌风险分别增加24%、12%和37% 。
当然结肠癌患者也不一定就表现为排便多 ， 如果是肿瘤引起肠腔阻塞 ， 则会延长粪便的通过时间 ， 出现便秘的症状 。
因此 ， 如果是排便规律性变化 ， 规律性次数增多 ， 或腹泻和便秘交替出现 ， 则该高度警惕肠癌 。
出现这些症状也可能是肠癌！
1. 便血
肠癌早期的主要表现之一就是便血 ， 大约超过80%的患者都会出现 ， 不过由于痔疮也可导致便血 ， 所以一开始很多人都会将它与痔疮进行混淆 。 如果是痔疮 ， 一般是大便后滴血 ， 血液为鲜红色血液 。 若是直肠癌 ， 则血液一般表现为暗红色 ， 且还混有粘液 。
2.腹痛、恶心、呕吐
此外 ， 大约有48%~80%的肠癌患者会出现腹部肿块 ， 而当肿块阻塞肠道时 ， 便会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状 。
3.放屁次数突然增多
放屁次数明显增多、屁臭 ， 都可能是肠道出现问题 。 如果肿瘤发生在直肠 ， 则与肛门较为接近 ， 即便肿瘤不大也容易发生阻塞 ， 引起放屁频频 。 而屁臭 ， 则可能预示着其中所含胺类物质（致癌物）增多 。
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【DrX说|一天三次大便VS三天一次，哪个更危害身体？一天几次才正常？】
45岁后 ， 定期做结肠镜查验
据有关研究表明：大约将近80%的结肠癌是由结肠息肉癌变来的 。 对于一般人群来说 ， 建议45岁开始首次进行肠镜筛查 。
如果是高危人群 ， 例如有肠癌家族史；有2周肛肠症状者；有大肠腺瘤病史者；有不良饮食习惯者 ， 如高热量、高蛋白、低纤维素饮食极易诱发大肠癌；抽烟酗酒者等 ， 应定期去医院咨询 ， 提早进行肠镜筛查 ， 以便掌握自己的身体状况 。
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-Dr.X-
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