搞肌者|力量循环法，究竟都有哪些好处？，各路健身大神推荐的
导语：到力量循环法 ， 现在很多人已经不陌生了 ， 因为互联网的发达 ， 当健身达人推崇出一种训练方法时 ， 立刻就会得到各路健身人士的追随 。 然而很多健身人士在刚开始练习的时候都是盲目的 ， 对于这些方法的好处并不是很了解 。 都知道力量循环法 ， 它不仅能够加速脂肪的燃烧 ， 还能够提高身体的基础代谢 ， 那么这里给大家解释一下原因 。
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1、加速脂肪燃烧
因为力量循环法所采用的方式是高次数的低间歇的方式 ， 所以能够让我们的身体持续属于高心率的状态 。 我们都知道 ， 高心率的状态是能够让身体当中的脂肪持续燃烧的 。 所以力量循环方法会比其他的有氧运动燃烧的效果更好一些 。
除此之外 ， 力量循环法的动作当中都有一定程度的无氧运动参与 ， 所以它不仅能够加速身体脂肪的燃烧 ， 在训练结束很长一段时间后仍旧会分解乳酸 ， 也是会消耗大量的热量的 。 正是因为如此 ， 力量循环的方法能够让减肥的速度更快一些 ， 从而也能够让燃脂的效率更高一些 。
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2、提高基础代谢
为什么说力量循环方法是能够提高基础代谢的呢 ， 因为想要提高基础代谢 ， 最有效的方式就是增加肌肉 ， 而力量动作就是增加肌肉最好的选择 。 在力量循环法当中 ， 采取的主要就是力量动作 ， 增肌的效果自然而然也就更好一些 。
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但是和多组重复的增肌力量动作来比较 ， 这种训练方法的效果确实是有效的 ， 好在有一个好处就是不容易受伤 ， 并且也适合控制饮食 。
如果你身体当中的肌肉含量比较少 ， 那么采用力量循环的方法是有一定的增肌效果的 ， 但是如果你已经有了一定的肌肉量 ， 所谓的力量循环方法也只能保证你在这个期间肌肉不流失 。
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3、让你持续保持新鲜感
说到健身运动 ， 最大的一个弊端就是太过于枯燥乏味 ， 力量训练还好像跑步这些长时间的有氧训练 ， 当你坚持30分钟左右之后 ， 是真的很难受很枯燥的 。 而且在力量训练当中 ， 组数重复的训练也是会感到有一定枯燥乏味的 。
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所以力量循环法就是一个很好的选择 ， 因为我们会同时选择几种运动第一次来锻炼 ， 那么你的身体是时刻处于新鲜感的 ， 在这样的状态下 ， 即使一次性锻炼一个小时 ， 你也不会觉得太枯燥 。
因此 ， 选择这样的训练方式更容易让我们坚持下去 ， 那么健身的容量是能够达标的 ， 从而健身的效果也就会更好一些 。
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【搞肌者|力量循环法，究竟都有哪些好处？，各路健身大神推荐的】结语：以上就是关于力量循环法的一些好处 ， 我们能够看得出来力量循环法更多的是和健身新手 ， 并且对于健身新手而言 ， 效果是显著的 。 如果你已经接触过健身一段时间 ， 那么还是应该着重针对力量训练进行突破 ， 这样身材才能够有更快的改变 。 一定程度上 ， 力量循环法对于健身老手而言只能够保持现状 ， 很难达到突破 。
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