饮食|甲状腺功能亢进的人，饮食该注意什么？饮食方面的宜忌，你该牢记
甲状腺有调控内分泌的作用 ， 近年来由于很多人生活习惯变差、饮食不节制、压力大、睡眠不足等原因 ， 对内分泌造成很大的影响 ， 有越多越多的人出现了甲状腺功能亢进的情况 。
患上此问题后 ， 身体会出现很多异常的表现 ， 比如多汗、身体易疲乏、易激动、食欲大增、怕热和消瘦等 ， 若不及时调理 ， 对患者的身心健康和生活都会造成不小的影响 。对于有此问题的人来说 ， 调整饮食非常重要 ， 倘若饮食没注意好 ， 问题容易加重 ， 影响身体恢复 ， 那么饮食方面都要注意些什么呢？牢记饮食方面的禁忌 ， 才能更好的呵护甲状腺 。
甲状腺功能亢进的人 ， 饮食方面要格外注意哪些事项？
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患此问题的人 ， 饮食方面首先要注意三忌：忌高碘食物、忌辛辣刺激的食物、忌酒 。
【饮食|甲状腺功能亢进的人，饮食该注意什么？饮食方面的宜忌，你该牢记】碘虽然是对甲状腺功能很重要的营养元素 ， 它可以帮助维持其功能 ， 但碘摄入过多 ， 会进一步加重亢进的情况 。平常吃盐最好吃无碘盐 ， 并且还要少吃碘含量较高的食物 ， 比如虾蟹等海鲜、海带、紫菜、发菜、海蜇等等 。
患此问题的人 ， 还要少吃辛辣刺激的食物 ， 比如葱、姜、蒜、辣椒等 ， 还有麻辣烫、火锅、烧烤等添加了较多辛辣辅料的食物 。辛辣刺激的食物对身体有一定的刺激性 ， 经常吃会干扰体内的分泌 ， 还会影响代谢 ， 使体内的水分加速消耗 ， 对甲状腺健康不利 ， 还容易使患者出现过度心奋的情况 。
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由于代谢的亢进 ， 本身就容易心奋 ， 容易激动 ， 心跳容易加快 ， 心脏也容易出现问题 ， 酒也有一定的刺激性 ， 喝酒会加速身体的血液循环 ， 提高人体的代谢 ， 若喝了酒 ， 会变得更加心奋 ， 心脏要承受的压力也会变大 ， 容易加重病情 ， 所以酒是不能喝的 。
其次 ， 还要注意三多：多吃主食、多摄入蛋白质、多补充维生素 。
患此问题的人 ， 由于代谢比较高 ， 身体消耗的热量比较多 ， 容易出现消瘦的情况 ， 因此饮食中应该多吃些热量高的食物 ， 给身体提供足够的热量 ， 主食包括米饭、馒头和面条等碳水化合物的热量一般都是比较高的 ， 并且热量很容易吸收 ， 饮食中可以多吃点 。除了米饭等主食、面包、糕点等高热量食物 ， 也可以适量的多吃点 。
这类人的身体对蛋白质的需求量比较高 ， 饮食中要多摄入些蛋白质 ， 多吃些含蛋白质高的食物 。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白 ， 动物蛋白高的食物有牛肉、猪肉、羊肉等肉类 ， 植物蛋白高的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、藜麦、豌豆、果仁、豆皮等 ， 这些食物都可以多吃些 ， 尤其是植物蛋白含量高的食物 ， 更应该多吃 。
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还要多补充维生素 ， 多吃富含维生素的食物 ， 也就是蔬菜和水果 。每天吃蔬菜的量不应少于500克 ， 每天吃水果的量不应少于200克 。胡萝卜、苦瓜、冬瓜、菠菜、花椰菜、甘蓝菜、梨子、桃子、蘑菇等这些蔬果都是很好的选择 ， 对甲状腺健康有益 。
有甲亢的人 ， 应该多摄入点能量 ， 多吃点高热量和营养价值高的食物 ， 但还要注意一个问题 ， 就是吃饭不能吃太饱 ， 若吃太饱对心脏会造成一定的压力 ， 所以为了摄入热量和避免心脏出问题 ， 最好采取少食多餐的方式吃饭 ， 每顿饭吃七分饱就可以 ， 但是每天可以多吃几顿 。另外 ， 平常还要注意多喝白开水 ， 尤其是出汗后 ， 但喝水的时候要小口喝 ， 不能猛灌 ， 减轻心脏的压力 。
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