关节骨头|坐久了站久了腰痛，越久越痛？原因并不“简单”，多数人做错了( 二 )
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适量运动
既然久坐久站对腰不好 ， 那不妨坚持适量适度的运动锻炼 。 经常活动腰部 ， 能促进血液循环 ， 增强身体的柔韧性 ， 加强腰椎稳定性 ， 逐渐恢复腰功能 ， 让腰部承担更多负荷 ， 从而减轻腰痛症状和减少腰部疾病的发病率 。
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正确对待疾病
心情和情绪是身体健康最大的”敌人“ 。 腰痛不管是腰椎 ， 肾脏疾病 ， 都要正确对待 。 特别是男人 ， 是家里的顶梁柱 ， 也是事业中的前锋 ， 加班熬夜是常有的事 ， 长期以往就会导致腰部出现慢性疲劳 ， 也会出现腰痛的症状 ， 因此一定要注意保养 。 比如睡觉多泡脚 ， 多按摩一下腰部等等 。
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