北青网综合|导致骨量流失的5个坏习惯，很多人在做！( 二 )
2、运动
【北青网综合|导致骨量流失的5个坏习惯，很多人在做！】多去户外运动，适当的晒太阳，避开正午时间，最好选择早上10点前或下午4点后进行数分钟至半小时的"阳光浴"。此外，坚持运动也很重要，适量的运动可以刺激骨质生长，维持骨量，减少骨质流失。有条件的人群可以定期进行骨密度检测，特别是40岁以上的人群更应重视。
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