家庭医生名医在线|喝隔夜水会致癌？这种谣言不要听信，健康喝水要避开这4大禁忌
人们对于自己的身体健康越来越重视了 ， 这是好事 ， 但是有些谣言明明没有科学依据 ， 但是被人们深信不疑 ， 这就有可能出现健康方面的隐患 。 就好比隔夜水 ， 有相当一部分人认为隔夜水不能喝 ， 会致癌 。 接下来就让我们一起来了解一下 ， 隔夜水到底能否致癌 。
【家庭医生名医在线|喝隔夜水会致癌？这种谣言不要听信，健康喝水要避开这4大禁忌】
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喝隔夜水会致癌吗？
很多人认为喝隔夜水能够致癌 ， 是因为隔夜水当中有一种叫做亚硝酸盐的致癌物 。 矿泉水或者纯净水当中是没有亚硝酸盐这种物质的 ， 只有矿物质和一些微量元素 。 所以如果是放了一晚上的矿泉水或者纯净水 ， 喝起来是没有问题的 。 白开水的话有可能会产生一点亚硝酸盐 ， 但是通常都会氧化成硝酸盐了 ， 即使水中有一些亚硝酸盐 ， 也没有超过标准 ， 这点含量不至于让人得癌症 。 所以隔夜水并不会致癌 ， 这是一种谣言 ， 顶多隔夜水当中会生成一些细菌或者有小虫子 ， 喝下去会腹泻 ， 但是致癌就有些过了 。
怎样才能健康用水呢？
1、不能喝生水
生水指的是没有任何加工的水 ， 指的是直接从水管中流出的水 ， 或者野外溪流中或者河流中的水 。 喝这些水是不卫生的 ， 因为这些水中含有一些氯气 ， 会有一些细菌、虫卵等有害物质 ， 会让人生病 。 而且有一些疾病是经过粪口传播的 ， 如果水源里含有这些患病人们的粪便 ， 就容易被传染上这些疾病 。 喝水的时候一定要喝纯净水或者矿泉水或者煮沸的开水 ， 千万别拿自己的健康开玩笑 。
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2、不要喝烫水
虽然喝热水对自身健康有很多好处 ， 但是热水和烫水还是有区别的 。 烫水会损伤食道或者胃的黏膜 ， 会增加患食道疾病和胃部疾病的风险 。 食道黏膜最多能够承受50℃以内的温度 ， 如果超过了50℃就会让食道粘膜受到损伤 。 所以喝水的时候尽量喝和体温相近的水 ， 也就是说37度左右、40度以下的水 。
3、不要一次性喝太多
喝水最好要循序渐进的 ， 多次少量饮用水 ， 这样会更解渴 ， 如果一次性喝太多的水容易水中毒 。 喝水的时候每次最好不要超过500毫升 ， 每次200毫升左右就比较合适 。 一天中的饮水量要掌握在1.5升到2升之间 ， 要结合自己的具体情况来判断 。
4、不要口渴了以后才喝水
生活中有很多人都是口渴了以后才喝水 ， 其实这种人们习以为常的习惯是一种错误的 ， 因为这个时候已经预示着身体已经严重缺水了 。 希望大家能够养成一个合理的饮水习惯 ， 在特定的时间段喝水 ， 千万不要等到渴的受不了以后再喝水 ， 缺水的身体会出现很多异常状况 。
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水是生命之源 ， 希望大家在饮用水的时候能够多加小心 。 隔夜水并不会致癌 ， 希望大家不要再受这些谣言影响 。 以上这些健康饮水需要注意的方面 ， 大家最好能够掌握 ， 不要让喝水带来健康隐患 。
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