吃货|三岁娃娃边睡边吃冰激凌，妈妈怎么也拿不走：这是我最后的坚持( 二 )
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在宝宝这种很困的状态下 ， 但是大脑还要照看着吃东西 ， 所以大脑也不会得到很好的休息 ， 只会保持一个浅睡眠的状态 ， 或者是半睡半醒的状态 ， 这样都是身体不能得到足够的休息 ， 不会有很好的精神 ， 睡眠质量也会逐渐下降 。即使这样睡了好久 ， 到最后还是身心疲惫与没有睡觉其实无异 。
所以说 ， 鱼与熊掌不可兼得 ， 吃与睡眠不可兼得 。
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怎么样保证宝宝充足的睡眠呢？
1、舒服的睡眠环境
其实有一个好的睡眠环境 ， 对于孩子的睡眠质量是很重要的 ， 通过以及宝宝身上所盖的被子和衣物 ， 最好达到让宝宝很舒服的状态 ， 这样既可以让宝宝快速入睡 ， 也可以给宝宝营造一个很舒适的睡眠环境 。睡觉的时候也尽量不要发出过大的声响 ， 这样也会让孩子从睡梦中惊醒 ， 干扰孩子睡眠 。
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2、尽量不要在白天多睡
尽量不要让宝宝在白天多睡 ， 这样的话他的精神头儿就会很足 ， 导致晚上一直不困 ， 没有太多的睡意 。时间一长 ， 就会导致孩子的生物钟颠倒 ， 成美国作息 。这种习惯一旦形成 ， 改变起来是需要很长时间的 。可以在白天多消耗孩子体力 ， 带孩子玩儿 ， 然后把所有的睡意攒到晚上一起睡 。
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3、不要在睡前太兴奋
现在的玩具是很多的 ， 所以尽量不要让孩子在睡前有过多的游戏 ， 导致孩子处于一种很兴奋的状态 ， 这样对孩子的睡眠是没有好处的 ， 无法在固定的时间 ， 让大脑处于一个平静的状态 ， 就没有办法去提高孩子的睡眠质量 。
【吃货|三岁娃娃边睡边吃冰激凌，妈妈怎么也拿不走：这是我最后的坚持】#育儿有方法#
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