北青网综合|贴秋膘忌盲目，这3种食物一定要慎用！( 二 )

2026-02-13

莲藕能够起到健脾开胃的效果，并且秋季是丰收的季节，比较合适吃；
牛羊肉含有丰富的蛋白质，还能够温补气血，比较适合贴秋膘；
红枣吃一些，能够滋阴润燥、起到益肺补气的作用；
百合能够润肺、安神、清心，消除身上的疲劳感，比较适合秋季吃。