内分泌疾病|奶爸学习笔记：血糖与食物的关系( 二 )
假如下的是绵绵细雨 ， 那么水位上升的会很慢 ， 而大江中的水是一直在向大海排出的 ， 只要降雨速度控制的好 ， 水位自然不会上升 。也就是说只要食物的总升糖指数低 ， 那么血糖上升速度会很平稳 ， 能够被人体调节回来 。
3. 加固堤坝 ， 加大蓄水能力 ， 也就是锻炼身体
身体锻炼好了 ， 人体对于血糖波动的承受能力自然就提高了 。
4. 加大抗洪能力 ， 也就是增加胰岛素
这个是身体没有办法之后才进行的 ， 因为人体不会无限制增加胰岛素 ， 这个时候只能外在地加入胰岛素 ， 这说明身体已经是很严重的糖尿病了 。
所以 ， 我们要做的就是均衡饮食 ， 多吃蔬菜和蛋白质 ， 降低食物的升糖指数 ， 降低食物中糖类的含量 ， 同时锻炼身体 ， 增加自身承受血糖波动的能力 。这样 ， 细胞不用一直抗洪 ， 身体也就能保持健康了 。
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【内分泌疾病|奶爸学习笔记：血糖与食物的关系】早安 ， 您好！一起晨练吧！
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