瞳爱星球|原来真正的爱情，不一定是相敬如宾( 二 )
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这样的话 ， 对方就意识到不能操之过急 ， 要把情感温度控制在可接受的范围内 。
恋人没有严重突破你的心理边界 ， 焦虑感就不会那么强烈 ， 刺激你用客气的方式把他推开 。
采取重新评估认知的方法 ， 一点点增强内心对恋人的信赖度
你可以在纸上画出一把量尺 ， 左边是零 ， 右边是百分之百 ， 试着评估被现任嫌弃 ， 被拒绝的概率是多少 。
评估完毕之后 ， 再试着引入前男友这个参照物：“如果是前男友的话 ， 你觉得被嫌弃的可能性有多大呢？”评估完毕之后 ， 看看你觉得现任跟前任的差距有多大 。
是不是他们是不是都很冷漠 ， 大概率不会考虑你的感受？
肯定不是的 ， 对吗？
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当你建立起一个标准的分数量尺 ， 把过去伤害你的人放进来作为参照物 ， 就能更好地了解到对方的可信赖度 ， 更加敢于卸下伪装的防御 。
如果你觉得恋人不能接纳你的负面情绪 ， 不清楚他究竟会怎么想 ， 那么可以自己去试一试他对你的接纳程度 。
比如晚上打电话的时候 ， 跟男朋友吐槽一下工作、社交上的烦心事 ， 观察他会有什么反应 。
或者在恋人面前放下强撑的笑容 ， 表现自己有些丧的状态 ， 看看他是过来安慰你还是一脸厌恶 。
按照这样的做法去做之后 ， 如果恋人始终表现出温暖的态度 ， 那我们内心的怀疑和戒备是不是也会消解一些？
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有些事情你确实完全可以自己做 ， 毕竟你是一个坚强独立的女性 。
但适当的让另一半帮忙 ， 可以打开心扉 ， 让另一半更好的走进你的心里 。
当你找到合适的另一半来照顾你时 ， 这便给了他在你生活中的目标 。
他渴望拥有一个适合的位置 ， 能够使他以你想要的方式来爱你 。
学会适度依赖意味着我们要学会平衡亲密和自主 ， 请求帮助而不感到无能 ， 与其他人建立联系 ， 而不在这个过程中丧失自我 。
女神们 ， 学会适度依赖是一场毕生的修行 ， 愿你们可以提升自己的掌控力 ， 减少内心失控的焦虑感 ， 更加敢于去依赖另一半 。
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