医联传媒|暖心提醒：想为自己的健康“加分”，这7件事情可得少做
为了让自己的身体保持健康 ， 有部分事情少做为好 。 很多人存在坏习惯 ， 殊不知这些不良行为在无形中影响着身体健康 ， 如果没有及时纠正 ， 某些健康问题会慢慢出现 ， 等到身体受到严重的伤害才警惕 ， 后悔已经来不及了 。
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1、少喝酒
【医联传媒|暖心提醒：想为自己的健康“加分”，这7件事情可得少做】少喝酒是保持身体健康的关键 ， 很多人过度依赖酒精 ， 在长时间大量喝酒的过程中酒精物质对肝脏细胞会造成损伤 ， 容易增加酒精肝 ， 肝硬化的患病风险 ， 肝脏细胞受到伤害 ， 不少患者会有食欲不振、黄疸、肝区疼痛表现 。 如果想要保持健康 ， 少喝酒很重要 。
2、少生气
少生气是保持健康的关键 ， 因为负面情绪持续的刺激会导致内分泌功能紊乱 ， 很多重要器官还会在负面情绪的刺激下功能受损 ， 如果要保持心脏 ， 肝脏等功能正常 ， 应该懂得情绪的稳定控制 。 每天乐观一点 ， 心情愉悦 ， 坚持下来之后会发现身体更加健康 ， 还不容易明显衰老 。
3、少乱吃东西
要为自己的健康保驾护航 ， 应该少乱吃东西 。 很多人饮食不正确 ， 基本上没有节制 ， 想吃什么就吃什么 ， 殊不知在暴饮暴食 ， 没有节制饮食的情况下消化系统容易功能受损 ， 肠胃变得薄弱 ， 功能下降的过程中营养物质的吸收也会受到影响 ， 可能还会胀气、胃痛、拉肚子 。
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4、少吸烟
想要保持身体健康 ， 少吸烟很重要 。 很多人过度依赖烟草 ， 殊不知在不断吸烟的过程中里面的焦油、尼古丁等物质获取过多会增加肺癌的患病风险 ， 肺癌作为严重的疾病 ， 发病过程中会让患者声音嘶哑 ， 身体发热 ， 甚至容易胸闷 ， 胸痛 。 要保持身体健康 ， 还需改掉爱吸烟的坏习惯 。
5、少久坐
为健康保驾护航不要久坐很重要 ， 通过锻炼身体的方式可以促进全身的血液循环 ， 循环速度加快 ， 血液可以及时提供给身体需要的部位 ， 是保持健康的关键 。 很多人长时间缺乏运动 ， 运动量过少抵抗力下降 ， 循环又出现障碍 ， 身体健康会受威胁 。 因此 ， 要通过积极锻炼身体的方式来提高抵抗力 。
6、少乱用药
保持健康应该不乱用药 ， 很多人出现小小的问题就服用药物来治疗 ， 殊不知某些类型的药物是有副作用的 ， 长时间过量用药 ， 不正确用药 ， 某些器官容易功能受损 ， 特别是肝肾功能下降表现明显 。 为了防止身体健康受威胁 ， 药物应该谨慎使用 ， 通过这种方式来保持身体健康状态 。
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7、少熬夜
要避免疾病出现威胁健康 ， 应该少熬夜 。 作息规律 ， 每天有充足的睡眠时间调节身体是保持健康的关键 ， 很多人却总是熬夜 ， 在不断熬夜的过程中身体老化速度加快 ， 内分泌功能紊乱 ， 体内激素水平波动的过程中健康受影响 。 因此 ， 要通过作息规律的方式来保持身体健康状态 。
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